用心体验当下就不会有焦虑，也 不会有急躁，也不会有坏情绪了。女儿在晚上22：40左右突然就吐了，在细心的喂了藿香正气颗粒、抗病毒感冒充剂、盐糖水后越发吐的厉害了。除了内心的焦急外，按照以前的情绪会觉得怎么吐了，添麻烦，但是在8日的写作学习中，学会2个生命的存在，一个是生活中的自己，还有一个是行走在写作中的自己。所以我在心中进行了转念，观察自己目前在做的事情，不再着急怒火攻心，也不再发出以前让人听着不舒服的抱怨，而是感受生活中除了喜悦外的意外之事，这生活的各种无法预料的考题，和对孩子各种照顾，除了化成一种爱的力量浸润到孩子的心灵、肢体上给予关怀的触摸感觉，不管对于孩子还是自己都是一种人生体验和记忆。

回到今天的金句摘抄和练习：

金句1、一样东西不客有多大、多瑰丽，都还是平凡的事物。我们以为细节是日常从事，然而有觉察力的人透过神奇的眼光看出去，奇迹同样也只是尘俗之事而已。

我记得peter教练在第一天就告诉我们，不要把他当成一个神奇来看待，而他也是一个平凡人而已。保持对一件事物的正念觉察，不神化，不魔化，人觉察力去感悟，也许这样才能带给读者最客观的视觉盛宴，也能带给别人最切实的心灵之旅。

金句2、我们所有的人生命都交织在一起，互相创造对方的宇宙，我们不光是为自己而活，人与人之间互相关联。

早晨刚看完书后，学校就打电话通知我孩子在学校肚子疼，到学校去看看孩子。我马上就想到了才看到的这句话，从家庭这个角度来看，家中任何一个人都是与我有生命交织的，我和孩子的生命是交织在一起的，与爱人的生命也是交织在一起的，家里一个人有状况，我们的生命状态也会受影响。

金句3、谈话是写作的练习场，是我们学习沟通的方法——什么能引起别人兴趣，什么让人觉得枯燥乏味，但是在谈话的过程中不要夹带成见、贪心或妒意，而应怀抱怜悯、惊呆与赞叹的心情。

这让我不喜欢闲言的性格 找到了一个爱上谈话的理由，并且有了一定的方向。

金句4、没在写作的时候，你仍是个写作人，那个身份不会离你而去，跨着禽兽的步伐四处走动，将周遭的一切看成是你的独特，并像禽兽一样运用你的感知：注视，倾听，嗅闻，像猫凝视一只老鼠一样，要是你今天没有逮获老鼠，明天一定会逮到。

peter教练，慧子老师在初始学习的时候都有提醒过我，练习写作可以只让自己关注于一个领域，然后尝试挖掘里面的内容来练习写作。我想，这个和猫盯老鼠是一样的道理吧，猫盯一只老鼠的时候，都是静静的，身体是绷紧的，眼睛是专注的。而我们写作一个领域，也是要沉得住气，专注的盯着自己的领域，每天持续的练习保持肌肉的紧张感，总有一天会写出有结果的作品。

由于孩子生病，很大部份注意力转到了孩子身上，晚上照顾孩子没有休息好，精力也不济，所以今天在写读书笔记的时候，整个人是无法定心，思绪也是飘忽的，没有关系，今天先根据自己的感悟写下来。一个月的时间后再来复习检视自己今天的长和短。