林蕾 宜昌 焦点网络初级七期 坚持分享第47 天（2018.1.22）
在父母的教养上，父母与孩子谈完话之后，可以留一些适当的任务请孩子执行。
在挑战任务中，“观察作业”和“访问作业”用得最多。
观察作业既同理了孩子的情绪，又可以将孩子的注意力放回到某件事情的专注力上。
访问作业是延续观察作业，我们对孩子的对谈很容易让孩子觉得我们是“大人”在“老生常谈”。与其这样，到不如让孩子去访问周围的人，这样他会觉得客观一些。
心理咨询中的家庭作业与学校留给孩子的家庭作业不同。学校的家庭作业一定要被执行与完成；而SFBT将家庭作业视为一种改变的触发与过程，因此，完成与否并非最后的目标，改变才是我们想达到的最后目标。
例如：孩子想当班长或想接受其它挑战，如何和孩子一起设计一连串的挑战任务。
1、观察作业：观察做班长需要具备什么条件
2、访问作业：访问老师如何挑选班长
3、无互动作业：写出自己胜任班长的条件有哪些。
4、仿真作业：带着自己的自我推荐信，和父母练习一遍要如何跟老师毛遂自荐。
5、行动作业：带着自己的自我推荐信，去向老师毛遂自荐。
最后要提醒父母的是：不要紧盯着孩子是否完成任务，而要通过这个过程促发或延续改变。任务并不一定要做，但若是能够找到孩子愿意做也能帮助他的挑战任务，必能产生更好的成效。
