人到中年，身不由己。
最悲惨的事情莫过于到了一定年龄，阅历和收入没有增长，体重却在直线上升。
每次看到肥胖的自己，立下无数个减肥flag,可总是三天打网两天晒鱼，每次坚持不了多久就半途而废。一遇到大餐美食，就先吃饱了再说，结果体重秤上的数字越来越高。
减肥困难重重，怎么办？曲悦就来教你这五种减肥方法！
1. 适量运动
平时如果晚上时间充足，可以在家跟着B站或者Keep运动达人做一些简单运动，养成定期运动的好习惯。也可以饭后站立10分钟或者散步15分钟，不仅促消化，对身体也有很多好处。
2.多吃水果
饮食方面要养成按时吃饭，多吃苹果，香蕉等水果的习惯，水果里面含有丰富的维生素和膳食纤维，是天然的营养品，可以促进人体新陈代谢，清肠排毒哦。
3.保持充足的睡眠
现在熬夜几乎成为所有人的通病，这是一种对身体非常不健康的做法，睡眠不足会影响身体分泌一种瘦素，身体无法正确的控制好自己的食欲。所以想要减肥，一定要控制好自己的休息时间，至少保持休息七个小时以上！
4. 定期祛湿
很多体重超标人群，其实体内湿气也很重。湿气过重会造成气血运行不畅，代谢能力不足，身体的废物难以排出体外，这也是很多人一直减不下来的原因。因此，可以在日常的食谱中可以适当加入一些祛湿的食物，像红豆、茯苓、白术等，都可以把湿气排出去。
5. 奥利司他
对于胖友们而言，减肥难，难于上青天！当今市场上，减肥功效千千万，选得不对，很可能搭钱和伤身体。而曲悦奥利司他通过欧洲、美国、中国三大监管机构认证，是唯一的国药准字OTC减肥产品。适合长期服用，能有效降低体内脂肪，减小你的腰围。
我们都知道脂肪摄取是导致肥胖的主要原因之一。食物中脂类的主要成分是甘油三酯，甘油三酯需要在脂肪酶，特别是胰脂肪酶的催化下，才能水解吸收。曲悦奥利司他这时候就起到关键作用了，它能抑制胃脂肪酶和小肠腔内的胰脂肪酶，从而抑制摄入脂肪的分解，使未消化的甘油三酯不被身体吸收，直接排泄出去，真正从源头上达到减肥的目的。
要减肥，更要健康地减肥，毕竟健康的身体才是一切美丽的前提，愿每一位都能瘦成想要的模样！
