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【打卡章节】第二章
【标题】大脑的适应能力
【字数】500-800字
【开头】你是否对你的大脑足够了解？你是否也认为成年后，大脑已定型？那我们一起走入第二章，来更好的了解我们的大脑吧。
001大脑拥有无限的适应能力
如果你足够多地练习做某件事情，你的大脑会改变某些神经元的用途，以帮助完成那件任务。
对失明研究对象的大脑可塑性的研究，类似于对失聪研究对象的大脑可塑性的研究，其结果告诉我们，大脑的结构和功能并不是固定不变的。它们会根据你对它们的运用而改变。因此，通过清醒的、刻意的练习，以我们期望的方式来塑造大脑，包括你的大脑、我的大脑以及任何人的大脑，都是可能的。
002 走出舒适区的重要性
一个人遇到的挑战越大，在一定程度上，大脑中的变化也越大。一方面，最近的研究表明，人在学习一项新的技能时，如果能够触发大脑结构的变化，那么，这种学习比起只是继续练习已学会的某项技能时的学习要高效得多。另一方面，在过长的时间内过分地逼迫自己，可能导致倦怠和学习低效。大脑和身体一样，对于处在舒适区之外却离得并不太远的“甜蜜点”上的挑战，改变最为迅速。
当我们走出舒适区适当的位置，身体、大脑会自动发生改变来适应我们现在所发生的改变。
3.练习改变大脑结构
大脑就像肌肉，越练越大。
经常性的训练会使大脑中受到训练挑战的区域发生改变。大脑通过自身重新布线的方式来适应这些挑战，增强其执行那些挑战所需功能的能力。
练习改变大脑结构的三个细节：
第一个值得一提的细节是：训练对大脑的影响。可能随着年龄增长，在几个方面有所不同，最重要的方面是：年轻人的大脑，即儿童和青少年的大脑，比成年人的大脑更具适应能力，因此，年纪越小，训练产生的影响也越大。
第二个值得一提的细节是，通过超长时间的训练来发展大脑中的某些部位，可能得付出一些代价。
第三由训练引起的认知和生理变化需要继续保持。如果停止训练，它们便开始消失。
大脑原来一直都存在可塑性，然而我们多数人一直都没有什么改变是因为我们一直满足于舒适区，自己未为想改变的方面做目标清晰的刻意练习。
