跳绳

之前晚上都是在慢跑，时隔了好久的今天终于开始了跳绳。跳了大概20多分钟，断断续续的，也没数数，总之应该是不少。我跳的也是挺快的，所以也是能感觉到非常的累。网上总有人说同样时间选择跳绳要比选择跑步减脂更快，我认为这确实也没有说错。但是跳绳也要讲究个正确的方法，因为不正确的动作会对膝盖造成过大的压力，甚至可能会造成损伤，所以对于姿势的规范性也是不可忽视的。在保护好膝关节的前提下，我认为跳绳是个减脂非常好的方法。加油，要坚持下去哦。

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