寒假回来，我们看到很多孩子，大吃大喝，越来越胖，精神越来越差，那是因为孩子的能量越来越少，今天的文章和你分享一下，如何帮助孩子增加能量。
一、语言赋能
语言赋能，这里有分成三个方面：
第一个方面是接纳，从大脑神经来说，只要对方驱动大脑神经，无论是情感神经、认知神经、还是行为神经，我们只需要做认同就可，比如说对方说，自己很难受，你就说，是的，你遇到这样的事情，确实是很难受的；对方说某一个观点的时候，我们可以说，我很认同你的观点，你说的非常有道理；对方做出某个行为的时候，我们可以说，你这样做的非常好，你的这个行为非常不错，这就是接纳，昨天和你分享过一致性的观点，也就是说，无论对方驱动什么样的大脑神经，我们只需要表达认同即可。
第二个方面是欣赏，欣赏那是非常重要的给予孩子的方面，欣赏有三种方法，方法一，行为+感谢，行为+感受，行为+品质，无论对方做什么样的行为，我们都能够找到对方欣赏的点，这个就尤为重要，欣赏其实就是我们对对方行为的一个正面的反馈，当我们能够给与对方欣赏的时候，其实就是对于对方的一个认同，认可，同时表示自己对方的行为我们很欣赏，很认同的。
第三个方面是感恩，所谓的感恩，其实就是我们要学会感谢对方对我们的付出，经常感谢对方的时候，我们自己也会感觉到很幸福，对方也会能量满满。
二、运动赋能
我每天早上5:40分就起床开始跑步，已经坚持了8年了，我一个感受就是，运动真的能够让自己的心情越来越好，让自己的能量越来越足。
我想要给自己的孩子也能够在运动中找到快乐，比如说，在寒假期间，我就会组织小区的孩子们和我自己的孩子，一起来锻炼身体，先围绕小区跑3圈 ，再跳绳，在平板支撑，最后玩团建游戏，孩子在运动中感受到快乐，在快乐中感受到幸福。
同时在下午，如果孩子作业完成后，我们也会组织小区的孩子们在篮球场、乒乓球场去打篮球，当孩子运动的越来越多，能量也就越来越强，精神状态也会越来越好，也会越来越有灵气。
三、环境赋能
最后一个是环境赋能，我们人是来自于大自然，大自然是我们的母亲，一旦我们累了、心情不好的时候，只要到大自然里走一走，只需要半个小时时间，那么我们的心情也好起来。
一样的道理，我们要利用大自然给环境赋能原理，让孩子尽量的去接触大自然，比如说，我每周日，就是爬山日，就是大自然给孩子的赋能日，每周早上我们全家都是6点多钟起来，7点就会出发，9点到达山脚下，带上自己的午餐 ，一直到下午4点才会下山，基本上一天都是在山上度过的。
每周一次的爬山，孩子们的精神状态越来越好，能量越来越足。
因此，孩子是人，是充满灵气的孩子，千万不要在寒假期间，让孩子大吃大喝，晚睡晚起，手机电视，这样的孩子迟早都会废掉，我们家长们要帮助孩子们充能量，进行语言赋能、运动赋能、大自然赋能，让孩子能够充满灵气，越来越好。
儿子的文章：美味的鸡汤
今天中午，我喝了美味的鸡汤，吃了老母鸡。
我用筷子夹起了一块鸡翅肉，鸡皮上有一个个的小凸起，肉色的，十分有弹性，翻开鸡皮，里面是鸡肉。
那鸡肉是一条条纤维粘在一起，用力一扯，就像芝士一样拉出很多丝，好好玩！
吃完肉，来喝汤。汤上飘着一个个的油泡，好像一个个泡沫浮在水上，游来游去，十分好玩。我吸了一口汤，这汤十分鲜美，细细品，咸中海带些甜，简直人间美味呀！
