瑜伽对我而言充满了诱惑、神秘而且遥不可及。N年前遇到一位荷兰的外教（现在我们是好朋友），她是瑜伽老师，她信仰锡克教，头发被包起来，脸色红润，美丽，身材也超级好。记得她们每年都要去参加瑜伽大会，有次从云南某山上练完瑜伽回来，那脸色红润，让我顿时羡慕，当时心想有天我也能像她一样练习瑜伽该是件多么美妙的事情啊！
后来朋友给我两本瑜伽的书，感觉像是天书，就束之高阁了（马上找出来准备拜读一下了）。
总之瑜伽对我而言就是那么的遥不可及。
学习瑜伽的初衷就是为了有个健康身体，能让自己变得更美那就最好了。
也是机缘巧合，5月份做了一次CT检查，结果是有腰间盘突出，虽然没有严重到要手术的地步，医生建议保守治疗，老公说可以去练习一下瑜伽，他一句话倒是提醒了我。
想练习瑜伽首先要寻找一位好的老师，通过朋友介绍，认识了现在的瑜伽老师小杨老师（特别感恩今年能遇到她）。初次和她联系并不是特别的畅通，因为离家特别近（这也是我特别喜欢的一点），直接溜达去现场结果大门紧锁。和她联系，正好她在上课，没有搭理我。从另外一个角度看说明这个工作室商业氛围不是那么浓烈，后面确实证明是这样子，她们都是通过口碑相传，而不是过分注重商业宣传，搞噱头，用实力说话。
小杨老师给我的印象很深刻，总结如下几点：
1. 要颜值有颜值，而且是那种很自然的美，脸色红润，白里透红，给人一种特别健康的感觉。
2. 声音抑扬顿挫，有时温柔似水，有时中气十足，铿锵有力，元气满满的感觉。
3. 喜欢鼓励和夸奖别人，能从学员的细微之处找到各自的闪光点。比如第一次去参加体验课，她就注意到我喜欢和自己的身体对话，聆听身体发出的信号。
4. 自己练习后才知道自己的身体有多僵硬，而小杨老师身体特别柔软，感觉她身体每个部位都可以单独拎出来用一样，对身体部位的把控度特别高。
5. 她特别专注，每个动作讲解很清晰到位，能很敏感发现学员动作的问题所在，能直击学员的痛点，及时反馈问题，这点也是我特别看好的。如果报了网络课程，有些动作做错了都不知道，那样只会事倍功半的。
6. 很有耐心，对于我这种协调性比较差的人而言，耐心指导，看到我比较着急，告诉我慢慢来，她那种淡定，让我感受到她那份不疾不迟的样子。
从个人感受来看喜欢瑜伽的几点：
1. 注重拉伸，老师经常讲到很多动作都从拉伸开始，没有拉伸感觉说明动作做得不到位。俗话说，筋长一寸，延长寿十年，特别年纪大了，身体开始往里缩，更要注重拉伸动作。
2. 这项运动是主动锻炼，很多部位都是主动去对抗，自己感觉有种激活身体的样子，去唤醒身体，它和推拿不同，推拿是推拿师来操作，是被动的，如同人停留在舒适区一般，而瑜伽是主动的，锻炼完，那种舒服会带来愉悦，会让人变得平和，让人有精气神了。
3. 瑜伽强调配合呼吸进行，身体运动会往外泄的感觉，而通过呼吸来达到一种平衡，会让人更舒服。
4. 从不同的角度来认识自己，提高自己的认知，和自己身体对话，达到一种和谐的状态，让自己的状态变得更好。瑜伽的本意来讲，就是“与宇宙和至尊联系在一起”，这种瑜伽的境界与中国传统文化中“天人合一”有异曲同工之妙。（摘自《瑜伽的艺术》）
S老师提到提高自己的认知的双系统操作，一是刻意练习，二是持续行动。
我想做任何事情，首先想好你做这件事的内驱力是什么，你有多么渴望去做好这件事，有了意义感，在后面的持续行动中不至于遇到困难就放弃。我相信一句话，当你想法设法去做某件事时，全世界都会为你让路。
目标确立了，找到一位好的老师，她会告诉你做这件事的正确标准，跟着老师的指导，心无旁骛去练习，老师的正反馈不断修正自己，相信随着时间的推移，自己修正自己的能力也会提高。
自己只是刚开始，希望随着练习的深入，对瑜伽的理解更加深刻，也会遇见更好的自己吧。
