为什么世界这么不公平，有些脾气很坏的“烂人”，反而获得了爱与财富等各种好处，我这么善良却得不到这些呢？有一种解读是敢表达恨意的人，就有了机会获得救赎。
那么什么是恨？“恨”很难被单独定义，我们常说因爱生恨，恨是因为爱而不能。如果爱是通过容纳，增进理解，也就是看见，从而增进连接产生的。那恨就是因为容纳、看见、连接失败而导致的，就是通过排斥、否认，从而切断连接。
恨是让人恐惧的东西，因为恨可以带来毁灭，它有两种表达方式：一种是向外，构成破坏力；一种是向内，攻击自己，这也是抑郁的源头。我们多数人都习惯性地克制向外的恨，而把恨埋在心里，因为我们担心自己的恨意会毁了世界，至少，担心自己的恨意会毁了自己，毁了对方，或毁了关系。
但学习在关系中正确地表达恨意是非常重要的，你会发现表达恨意并没有带来毁灭，甚至还在关系中被容纳了，那时恨意就会变成可以滋养你灵魂和关系中的情感的心灵素材了。当然，我们说的只是用语言在情绪层面表达恨意，而不是切实地去攻击对方的身体、破坏对方的财富，甚至真去毁灭他人。
