“我是小静（化名），作为一名刚进入大学的新生我想对还未进入大学的学弟学妹们说，大家都是很美好的个体，人到老了之后，身体机能会出现衰退，会有细胞的坏死，这是身体上的，而我们心理上也有时会收到一些来自外界的干扰，我们时常不能很好的抵御这些干扰，而心理医生的存在，就是像一个盾牌为我们抵挡这些干扰，修复我们受伤的心理。
大家对于“心理医生”这个概念理解多少呢？其实有很多人都会很抵触去看心理医生，认为去看心理医生就是心中有问题，是个“问题孩子”是吗？
那就大错特错了，仔细回想下，小时候受委屈了，是不是第一时间就会去找爸爸妈妈诉说呢？这时候爸爸妈妈就是你的“心理医生”是你疗愈你的港湾。学生时期，有小秘密也会和同学讲，这是同学就是你的“心理老师”接受你的分享欲，给予你情绪价值。
以上我举的种种例子都是心理医生的功能之一，怎么样？是否有对心理医生产生新的看法呢？所以，看心理医生并不是件难堪的事，心中有不开心的想法或者是开心的想法，都能传达给心理医生，及时得到一个正面的反馈，这是能增加自己的内核，丰富自己心理的一个过程，在同心理医生交流的过程中，能学到很多意想不到的道理。”
这是来自我的一位来访者总结一段她心理辅导的经历，奉献给我们的青少年，我们初识在她高三那年，现大一新生。
在青春的赛道上，每一个高三学生都背负着沉重的行囊，里面装满了梦想、压力和未知。对于小静来说，这个行囊似乎比别人的更沉，更重。她的眼神里，时常流露出紧张和焦虑，仿佛在无声地诉说着内心的担心和害怕。
“我感觉自己有问题，只要快到考试就很紧张，担心自己考不好，”小静在第一次咨询时这样对我说。
这是一段关于自我救赎的旅程，一个关于如何在心理辅导的帮助下，克服担心害怕，从压力中找到释放，从困境中找到力量的真实故事。
9月26日，小静结束我的电话回访，距离我们结束咨访关系有3个月了，她从原来的高三进入了大一，开启了新篇章。
再见小静还是那么阳光，且多了一份松弛。
那天采访她时，她说的让我印象最深的一句话是：“我现在回看高三，以前觉得是问题，的问题，现在看来都不是问题了”。
说明我们的小静“长大了”，认知提高了！
我们一路相伴整个高三时光，这一年我们克服了考试的焦虑，调整了强迫症症状，改善了父母的关系，成功上岸本科！
我们一定要相信"每一个孩子的内心，都藏着一个勇敢的战士，等待着被唤醒。"
小静那时最严重的时候，躯体化反应很大，不小心挨到他人身体，甚至轻触到对方衣服，都会觉得是自己错了，自己不去道个歉就整宿睡不着……
在人际交往中，会很在意他人的看法，会拿自己跟他人相比，发自内心的祝福他人的好，却又陷入到自己不好，无法肯定自己的好，会质疑自己的能力。
小静面对考试就紧张，手心冒汗，害怕自己考不好。
在这个社会内卷压力、父母的期望压力、学校的竞争压力、以及来自内在的冲突都是青少年学业压力的来源。这也是很多青少年抑郁的源头。
在压力的风暴中，自我调节是我们最好的避风港，他人无法体会你的紧张害怕。
把压力跟父母讲，有些父母不理解，甚至还挖苦，那么多人考试怎么就你害怕，是不是平时没看，没有努力学习……，而老师不给我们制造就是万幸了。
很多学生面对学业压力和人际关系紧张，求助老师不得，求助父母无果，对人开始产生怀疑和不信任，只能把自己逼跟一切外界断了联系，不相信任何人。
有一批孩子是幸运的，他们还愿意相信专业的心理咨询，愿意尝试透过外界的帮助，寻找应对的方法。
做为一名心理老师，我能做得就是陪她看清自己的现状，找到自己的热爱和提升自己的内驱力，同时帮助他们寻找到自己原本的力量，去应对成长道路的阻梗。
在孩子的成长道路上，理解和支持比任何物质的给予都来得更加珍贵。
我们经过一次一次调整认知，去重新定义错误，去重新看待失误、失败，去练习护善念，调整心态回到每一个当下，在反复练习中消除需要透过跟他人的比较来证明自己很厉害，回到自我的中心，相信自己足够好，也去接纳自己的不完美。
就在昨晚，小静还跟我咨询关于考研想跨学科考心理学专业，我还打趣孩子，才刚开启大学生活就想到考研了，真的太有方向了，小静经过分析目前自己的喜好、能力和自我的发展，觉得心理学这个专业会是自己心之所向，自己的心灵被守护了，也想同样守护更多的人。
我自己对这个行业更是执着耕耘10年，未来几十年我也都在。
心理的健康不是生活的奢侈品，而是每个人的必需品。
心灵是一片沃土，正确的浇灌能让它绽放出最绚烂的花朵。
小静跟我分享她在心理咨询辅导过程中的经历了4个重要的成长行事的阶段：
1. 第一阶段，就是相信老师，根据老师提供的信息和资源，在日常中不断地练习。
2. 第二个阶段，她说是最难熬的阶段，因为在现实实证中，总是还会遇到阻碍，没有那么顺利，还是会回到原来的模式，这个阶段就是要坚定的相信，允许自己的状态不好，允许自己倒退回去，但是不要放弃前进的脚步。
3. 第三个阶段，开始慢慢的好起来，从最初用一些工具方法论，到看见自己的心，开始在乎自己的感受，开始为自己着想，开始理解自己和放过自己，虽然还是有很多矛盾，和纠结，但已经很好了。
4. 第四个阶段，完全按照自己的心来主宰，做自的己心认为对的事，做让自己和他人舒适的事，能感觉到越来越轻松的生活着。
这个四个阶段又何尝不是我们父母学习成长的阶段，我们会质疑会倒退会回到本能习惯，但请永远相信有一个彼岸，心是可以被救赎的，只要你坚定不移的前行。
在青春的海洋里，心理辅导就像是指引方向的灯塔，照亮前行的航程，整个探索生命的过程本身就不可逆的成长。
最后再次奉上小静的文字，结束这篇文章，这是她给予我们所有处在困顿中的青少年当下可行的成功经验中总结出来的建议。
小静说再给学弟学妹们一点建议
①有负面情绪就发泄出来，但前提是在法律允许的范围内哦，把负能量丢掉，让能量值为零，才能更好的接收正能量
②该不要脸时就不要脸，拒绝精神内耗，人生没有那么多观众，走出这一步，你会发现新的天地
③与父母有冲突时，尽量不正面回答他们，在他们指责你的时候跟他们“做鬼脸”哈哈哈，意思就是逗他们笑，让他们觉得你又好笑又好气，与他们多多分享自己开心的事情，反正就是正能量，这是因为父母也在为你的情绪担忧，分享些快乐的事尽量让他们减轻担忧，从而能减轻矛盾，有不开心的事可以及时找心理医生说哦，但前提是你要毫无保留的相信心理医生，否则就达不到减轻心理负担的效果哦
