新闻说健康：肠道目前来说是我们全身最大的免疫系统，一旦它生病，人体整个免疫力就下降了。所以肠道的功能健康决定了全身的免疫功能的这种影响。我们很多菌的来源都是来自于肠道，所以肠道长治久安了，才能够保证全身的免疫功能的正常。

今天我们来聊聊肠道与免疫力的关系，①肠道健康的“守门员”--肠粘膜屏障②不能忽视的肠漏症引发过敏和发炎的元凶之一。如今，疫情依旧反复，作为最重要的免疫器官，人体70%的免疫功能配置都在肠道。专家指出，很多患者往往不是死于病毒感染，而是死于继发细菌感染。如果肠道微生态紊乱，很容易产生继发感染。所以有肠道问题的伙伴更容易被细菌病毒吊打，一不小心就“中招”，重要的“城池”得排“重兵”把守，这个“重兵”就是肠道粘膜屏障。

知识点1：之前的免疫力课程中，把肠道看成是一根从口腔到肛门的中空管道，所以呢？它也相当于对外界环境是开放的，那么问题就来了，那些尾随空气、食物带来的有害菌应该如何处理呢？这要多亏肠道健康的“守门员”肠黏膜屏障了。

肠道黏膜屏障主要由机械屏障、化学屏障、生物屏障、免疫屏障四部分组成，是维持身体内环境稳定的重要屏障。

机械屏障像安检员，由肠道黏膜上皮细胞紧密连接等构成，这道屏障只允许水分子和小分子水溶性物质有选择性的通过，能够抑制细菌的移位，阻止肠源性感染。

化学屏障像清洁工，由胃肠道分泌的胃酸、胆汁、各种消化酶等构成。胃酸能够杀灭进入胃肠道的细菌，肠道分泌的大量消化液可稀释毒素，冲洗清洁肠道，使潜在致病菌难以粘附在肠道上皮上。

生物屏障就像管理员，由肠道中正常的“原住民”菌群组成。肠道内常驻菌群的数量分布相对恒定，形成一个相互依赖，又相互作用的微生态系统。此微生态系统的平衡，构成了肠道的生物屏障，可以抑制细菌的生长。

免疫屏障像士兵，包括肠道的淋巴组织和弥散免疫细胞，它对消化道黏膜防御起着重要作用，它是防御病菌在肠道黏膜粘附和生长的重要防线。

四种屏障各司其职，保护肠道菌群和肠道大环境，对免疫系统影响深远。所以说，肠道屏障的战斗力代表着肠道免疫系统的战斗力。

知识点2：不能忽视的肠漏症是引发过敏和发炎的元凶之一

为了守护好肠道这扇大门，肠道粘膜尽职尽责，严防死守。但它也有弱点：不良的饮食习惯、长期用药、坏情绪都会破坏肠道粘膜屏障。如果我们肠道粘膜屏障出现了问题，很容易引发肠漏。我们每天进食的食物中除了营养外，还有细菌和其他有害物质和毒素，肠道粘膜屏障把有用的营养吸收，没用的其它的物质留在外面，通过肠道蠕动排出体外。

肠漏症就是指肠道粘膜屏障之间出现了裂隙，是细菌、病毒和未消化的蛋白质等营养从肠道中渗漏出来，进入到血液当中，本不该进入血液的大分子蛋白质溜进人体，以至于让免疫系统把它当做敌人进行不断的攻击，所以炎症和过敏就来了。有人说，肠漏症是亚健康这场战争的开端，我觉得不仅如此，因为肠漏带来的负面影响，不仅只有炎症和过敏这么简单，差不多所有免疫系统疾病和很多的慢性病都跟肠漏有关，这些疾病虽然有不同的名字，例如：多发性硬化症，红斑狼疮、类风湿性关节炎，甚至近年来越来越多研究指向，阿尔兹海默症和多种认知障碍疾病、自闭症等都有关系。

大脑和精神有关疾病都跟免疫系统失衡有关，目前，医学上还没有治疗肠漏的标准方案，普遍推行的方法是，通过调整饮食、改善生活方式及营养补充剂来缓解肠漏。因为肠漏人群往往失去了维生素等人体必需营养素的吸收能力。

肠瘘注意事项：

饮食方面：减少酒精、麸质的摄入，在营养补充上，益生菌肯定是必备的战斗力，它能够改善肠道菌群的平衡，调节免疫的平衡，改善过敏炎症等，搭配益生元和膳食纤维效果加倍。

另外，布朗大学的动物实验发现，维生素A是肠道菌群和免疫系统和平共存的关键。细菌能维持肠道中的维生素A的活化水平，保护自身不会受到过度活跃的免疫攻击，这对于治疗自身免疫疾病和炎症非常重要，同时，为了营养肠粘膜和改善肠漏问题，蛋白质、胶原蛋白、磷脂也是必不可少的营养。

医生只能治疗我们的疾病，却不能让我们彻底恢复健康。肠道是人体重要的消化器官，免疫器官和排毒器官，肠道中具有人体最大的微生态系统，里面的有益菌可以分解食物，提供营养，还能保护我们免受外来微生物感染，训练免疫系统识别和抵抗有害物质，所以守好“四道”肠粘膜屏障，就是守住了我们的健康。

每个人都是自己健康的第一责任人，合理膳食，科学运动，戒烟限酒，心理平衡，实现健康生活少生病。

从自我开始，做自己健康的第一责任人。