我们每一个人都有一个奖赏桶，每一天，我们都需要装满我们的奖赏桶，每个人都在以各自的方式寻求奖赏。
奖赏桶有一条基础的水平线，如果你给自己装进去的奖赏超过这条水平线，你会感到满足和平衡。如果在这条水平线以下，你就会感到苦闷。
我记得有一次做咨询的时候，老师跟我说过，我那个时候没有一个自己的奖赏，我当时还不太明白这个概念。今天看到这本书《你经历了什么？》，才知道原来我们每一个人都有一个奖赏桶，每天都需要往里面装好的东西，我们就会感满足和平衡。
当时我每天都生活的非常苦闷和烦躁，哪里留给自己这样的空间，正因为我常年缺失的奖赏桶是干涸的，偶尔一点点的奖赏对于这个桶来说，太微不足道了，足以忽略不计。
书里面也写到，健康的奖赏组合包括：进行积极的人际互动，从事与你的价值观相一致的工作，每天保持健康的节律，享受美好的性生活，以健康的方式进行自我调节，这些都能够帮助我们远离那些单一的、不健康的奖赏方式，比如药物滥用和暴饮暴食。
这里面提到的健康的奖赏，我好像一条都没有，现在唯一能找到一点的就是，去看自己喜欢的书籍，就这一点，在以前都是没有的，这种感觉终于找回来了大概一年了。而这种奖赏是自己可控的、可调节的，它可以帮我恢复平衡。
所以我们一定每天要给自己的奖赏桶里面装奖赏进去那样我们的每一天的生活就会越来越好。美好的生命由每一天的美好构建而成。
