体重怎么维持？

已经过了30岁的年纪，新陈代谢比较缓慢，感觉自己并没有多吃，但是体重最近一直在升，每次上称都有点害怕，感觉自己最近有点体重焦虑。看见好吃的想吃，吃完了又开始后悔！

想想这样容易导致抑郁，决定想吃的时候就吃，每天坚持运动，只要在动，就不会导致自己一直胖下去！

加油运动，保持良好的身心健康非常重要！

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