昨天关于具体化的一些讨论,让我想到之前在互联网上看到的一句话,十三邀里一位老师这样说“焦虑的反义词是具体”。好像确实是这样,具体化则是帮助在我们把脑子里心里一团乱麻,担心又害怕的东西具体具体再具体,你在担心什么?是什么让你如此担心呢?对此可以做点什么呢?想要达到的目标是什么呢?有什么样的意义或者影响呢?身边的人会觉察到你怎么样的行为呢?他们会对此有何反应?他们会对你说些什么?那些一小步的行动可以去做呢?具体是什么?诸如此类的问句,聊的越多越细,担心与解决之道变会越清晰。这便是具体化的意义,帮我们发现内心喧嚣时听不见的声音。
中原焦点团队网络37期孟进进坚持分享第144天:焦虑的反义词是具体
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