01 情绪是复杂的，表达是单薄的

今天读到心理学的一项实验，被试描述在几种假想情境中会产生的情绪，比如“考取了理想的大学”、“受到人的关爱”、“热恋”等美好的情境，被试的大学生们主要表达了开心的情绪，但同时也表示诱发了许多其他的情绪，如焦虑、恐惧、忧伤等，这说明即使面对再美好的一个场景，人的情绪依然是复杂的，有乐观的情绪占据主要地位，但也会因人而异的产生其他情绪。

但当我们想要表达自己的复杂情绪时，语言反而是贫乏的，能被表达出来的情绪只能是九牛一毛，话语传达到对方耳中，经过加工，他的理解又是另外一回事了。

那么究竟怎么样才能让家人、伴侣、朋友这些重要的人理解我们的情绪以及表达的意图呢？

周日，我跟嘟先生遛娃回来，心情大好，娃也玩的很尽兴。但是进门后，奶奶一把抱过来，呦，手怎么这么亮啊，脚也这么凉？现在还没喝奶吧，他少喝一顿奶可难受了！我说一直在室内，穿的也很多，没有冻着他。我洗了手赶紧跟娃热奶喝，递过去，奶奶又说，这不行吧，这太凉了，再热一下吧。爷爷也过来说，怎么能在外面待着呢，为什么在外面。我终于忍不住了，说每次回来都得挑我俩毛病，我们带孩子已经很尽心了，为什么非要这么说，说这些也不要紧，能不能不要当着我儿子的面。

然后气氛一度凝固，奶奶解释说，没说什么呀，就说别待在外面，感冒了孩子受罪呀。

02 语言的攻击性带偏了我们的情绪

其实从宝宝出生，爷爷奶奶帮我们带孩子帮了很多，但是我也跟众多的妈妈一样，一边享受着老人带来的便利，一边吆喝着想要早点不要跟他们住在一起。

其实我介意的并不是奶奶说我们委屈了宝宝，介意的是她的说话方式，其实宝宝出门玩是很开心的，但是爷爷奶奶这样一惊一乍，孩子就会莫名觉得自己受了委屈，也会变得敏感。

但是在当时的情境下，我实在是不想忍了，就算是他们说的没错，可是又有什么权利这样对我大呼小叫呢，如果说真的是一家人，我妈妈也会这么说我，我早就怼回去了。正因为是婆婆，我一直小心翼翼的回话，不想触动老人敏感的神经。

经过我们这一番对话，我的公婆可能就会开始怀疑，我不理解他们，不感激他们的付出。我的老公可能也会觉得我没有好好的体谅他的父母。其实这是宝宝一岁半以来我第一次这样跟他们说话。

我想这样的沟通还是有必要的，但是下一次我会等宝宝在另一房间玩的时候，理智的跟婆婆说，我明白他们是担心冻着宝宝，有这样意见可以不要当着孩子的面过后提醒我。

孩子成长的这一年半以来，我觉得最需要运用心理学知识来宽慰自己的，就是跟公婆相处的时候。他们不像自己的伴侣，可以用撒娇拌嘴来解释，也不像自己的父母，顶嘴后不记仇的继续相处。

03 带着原则去沟通，攻克一点一滴的沟通障碍

很多人总是认为，你既然知道我是为你好才说这些的，那你为什么不能理解我。可是长辈说这些话的时候没有考虑到，即使我感激你的付出，也不代表着能接受你所有的说话方式。如果我们在相处的过程中，能始终保持着原则上的统一，沟通起来可能会更顺畅。

而不是我只要一表达不满，就被冠以不感恩，不理解的帽子。

即使我再怎么理解你，也依然要给对方足够的的尊重，也依然要对自己的任性情绪有所克制。