前言
达利欧在《原则》里说：痛苦 + 反思 = 进步。
心理学研究发现，人类的大脑有一种自我保护功能——遗忘痛苦。大脑拥有遗忘痛苦的功能。但是，如果不对这种功能加以控制，我们就会遇到尴尬——“反复重犯以往错误”的尴尬。
这类痛苦的一种很常见的表述就是：“怎么道理全明白，但就是不行呢？”谁都不愿意犯同样的错误，也很容易想明白发生这类事情是非常愚蠢的，但是，很多人怎么又在同样的地方跌倒了呢？
无数人为此痛苦，夜不成寐，一遍一遍地骂自己。可是，大多数人经历了深刻的反思，却在第二天一觉醒来（其实只不过是几个小时）之后，再次回到从前的状态，没有任何变化。
这些人甚至再度经历了“在深夜里暗骂自己许多遍”之后才会想起，不久之前自己也这样骂过自己。一旦他们意识到这种情况，往往会不禁长叹：“怎么就这么没出息，怎么会好了伤疤就忘了疼呢！”
因为在他们遇到挫折或者面对那些由自己曾经的错误决定带来的惩罚的时候，他们会非常痛苦。而这种程度的痛苦，必然被他们的大脑自动列入“遗忘”的序列，并在他们的大脑里彻底消失。
所以就会出现，重复犯错，重复反思，重复再犯错，重复骂自己。
而要解决这个问题，有一个方法非常有效，就是：记录错误
10-9日 周五
1-过度依赖AI
下午培训时，一直在用workbuddy帮我修改学生出勤表格，内容修改昨天已完成，今天只是修改页边距，AI尽然用了2小时也没完成达到我想要的样子。而我就是依靠它，没想到自己动手修改，可能20分钟就完成了。给同事看它的运行结果，她轻蔑的看了我一眼，“为啥不自己动手？有了AI，自己就成废物了吗？
2-短剧占用时间
虽然今天没有看完一部微剧，但动物视频还是占用我允40分钟时间，导致11点上床睡觉没实现。视频有毒，防毒艰难。
3-被同事一席话挑起竞赛愿望
其实是她想通过训练学生提升自己的看盘技能，对她，带比赛可加分。于我，只是花更多时间与领导沟通不计工作量的义务劳动。恨自己为什么被他人带节奏？成为别人的枪手。
