次第花开这本书买了好久了，听说它是一本佛法书，我不是很有兴趣读，从没接触过关于佛法的知识，我也看不懂吧，这本书就这样一直静静躺在书架上。有一天，心情很烦躁，我想佛学是不是可以帮助我心静下来，我想到了这本书，拆开包装，翻开了第一页，然后就爱上它了。
吸引我的是书中的文字，平实无华却句句触动人心。开篇就让我直面痛苦的问题，人为什么会痛苦？
书中说，佛经上把痛苦分为三种，苦苦，变苦，行苦。
苦苦，是不折不扣的痛苦，无法摆脱的痛苦，比如身体和精神的创伤，疾病，生离死别。
变苦，是自己以为是快乐的事，后来却转变为痛苦的事，比如为了口腹之欲过度饮食，最后造成身体的不适，导致疾病，吃东西的快乐里就包含了痛苦，这是变苦。
而行苦，是所有人身上都存在无奈感和内心的不满足感，生活中我们被烦恼一件件裹挟，在烦恼事中来来回回，由不得自己，就是行苦。
痛苦是普遍存在的，只要我们的内心里有不满足感，痛苦就会一直存在。
而痛苦的根源是我们对无常的恐惧。无常是什么？无常就是人有悲欢离合，月有阴晴圆缺，万事万物都在变化中。
要摆脱对无常的恐惧，我们首先需要勇敢接受无常，熟悉无常，明白我们身边所有人都在经历失去，衰老，挫折，人事变迁。有得有失，是最自然不过的事。
除了要熟悉生活中的无常外，还要明白世间万物，包括我们自己都是“无我”的。我们为了沟通方便，才说“我”，其实找不到一个绝对存在的“我”。
不管是婴儿期的我，还是长大后的我，我们都认为是“我”，所以“我”随时随地都在变化的，不是永恒不变的，就是“无我”。只有我们能切切实实体会到“无我”，我们身上的痛苦才会消失。
认识到与我，然后体验无我，要怎么体验与我呢？比如，我生病了不舒服，我们就可以换一种说法来提醒自己：没有我，只是这个肉体某个部位出现的问题，是一时的感受，它随时随地在变化，当体会到无我时，我认为就是心态上改变，心态变了，心理上的痛苦就减轻了。
