万病起源于肠，肠道被称为是人体的第二大脑，还是人体最大的免疫器官。
人体的肠道
人的肠道有5－6米长，并且每隔3.5厘米就有一个弯折。
这些褶皱处有很强的藏污纳垢能力，这些粪垢，在医学上称为宿便。
肠道中积存的宿便可高达13斤！这些宿便是疾病和死亡的滋生地。
万病之源来源于血毒，而毒的生源来源于肠毒，一日不便等于吸了三包烟的毒素，肌体就会衰老一年。所以肠寿，才可能长寿。
如果经常便秘会引发头痛，头晕，失眠，脾气暴躁，口臭，脸色晦暗，发黄。
最重要的是长期便秘会形成宿便，住到人体的肠道内，吸收肠道内水份，不但能够使血液污染，严重的还会引发肠癌，所以我们不能忽视肠道的健康。
如果经常便秘、腹痛、腹泻，就说明是肠道内有害菌太多了，有益菌变少，出现了肠道菌群失调的现象。
那么该如何呵护肠道的健康呢？
中国工程院院士、著名感染病学专家李兰娟说：“要把肠道中的细菌当成一个器官来对待，因为它可以帮助人产生抗体，提高人的免疫力。”
要想肠道健康，关键在于保持有益菌数量＞有害菌数量。
应该从三个方面注意：
第一：补充有益菌，有益菌不但可以调节肠道内的菌群平衡，还能与我们的肠道黏膜共同组成一道生态屏障。
肠道的益生菌
来抵御各种病原微生物的入侵，从而提高人体免疫力，降低患癌风险。
第二：均衡饮食，一日三餐荤素搭配，多吃富含膳食纤维的蔬菜水果，谷物等食物。
第三：坚持适量运动，现代人由于工作关系，久坐不动，这会对肠道健康不利，会引发便秘，痔疮，引发肠癌的风险。
所以每天坚持适量运动，对肠道健康还是有好处的。
保护好肠道，肠健康，自然常健康。
