今天早上写了一篇自控，下午就练习了一下，把想说出来的气话给忍回去。结果挺好，没有发生争吵。

亲密关系里的自控，确实不易，一不留神，就口无遮拦，吧啦吧啦，伤人伤己。越是不易，越能渡劫。

于是我对着妈妈练，把埋怨她的饭菜不好吃的话，停止不说。我就说自己太饿了，想赶紧买点吃的，填一下肚子。这样不伤她，也不用委屈自己吃不喜欢的饭菜。

我也对着老公练，把自我保护的狠话删掉不发，暗示自己: 一旦发送，又是一场风暴，我抗不住，所以别发了。

但是不发又心有不甘，我感觉压抑气闷。于是我问自己: 昨夜的吵架究竟源于什么？我的生活境况究竟是好是坏? 我要怎么转境?

源于我内心深处的不信任，导致我的沟通出现问题，令我怀疑自己的人生境况。

我不信任我的丈夫能够处理好他自己的事情，所以我说出来的话让他感受到那份"不信任"，于是他采取反击自卫。

一旦唇舌开战，必定两败俱伤。其中惨状，不在此详述，懂的人都懂。

如何能够建立信任，然后成功自控? 这又是一个话题，让我歇会再想。