马老师《悟》第1天上午复习（2.7）

馨月  20/02/09

‌接下来我们进入到‌‌一阶段《悟》‌‌第1天‌‌上半天的‌‌学习内容，‌‌那么你还记得在第1天上课的时候，‌‌我们提前就做了一些‌‌课前的一些准备功课，‌‌然后我们会有助教展示，‌‌然后大家小组之间相互认识，‌‌然后随着这些内容的进行，我们也能够更好的‌‌能够‌‌融入在这个团体里，‌‌和每一个人都能够有一个链接，‌‌这样的链接会让我们更好的‌‌全身心的投入接下来的学习‌‌，那之后呢，就开始进入到课程的一些内容。

‌‌那第1天的上午我们首先会介绍‌‌《悟纳合》‌‌是一个什么样的学习内容？《聚成爱》又是如何的‌‌，我们会总的‌‌把《悟纳合聚成爱》‌‌是一条怎样的路？‌‌来介绍一遍，‌‌当我们把《悟纳合聚成爱》全面的‌‌进行一个系统的讲解之后，我们也就更加清楚我们在学什么内容了，‌‌而我们《悟纳合》这几天内容，‌‌又在学习些什么内容，也就更加清晰明了了，‌‌那当我们很清楚的知道我们在学什么，‌‌我们在如何学？‌‌要怎么样去学，‌‌我们心也就能够更加踏实了，‌‌我们也就更加知道该如何分配自己的精力，分配自己的整个的付出与努力，在这个过程中去拿到我们想要的什么结果，‌‌所以我们心也就更加安定了。

那接下来我也和他一起再回顾一下‌‌《悟纳合聚成爱》是一条怎样的路？我们就按照课上的一些流程进行这样的梳理‌‌，

《悟纳合聚成爱》是‌‌把心理学的很多内容‌‌与我们中国的传统文化‌‌结合在一起了，‌‌然后通过这样的一份结合更好的诠释‌‌一个生命‌‌他怎么样通过不断的学习和努力‌‌去到更好、更为卓越的生命状态，‌‌那什么是更卓越的生命状态‌‌？这个卓越指的是什么呢？那这个卓越就包括‌‌要醒来的去看待生命中的一切，‌‌那何为醒来呢？醒来又是什么意思呢？‌‌

所谓醒来呀，‌‌它就是，‌‌我们不管遇到任何事情，都能够带着爱和感恩的能量，‌‌朝正向积极的方向主动去做选择思考，‌‌我们没有办法决定生命中发生什么，遇见些什么，但是我们可以决定我们带着什么样的思维和选择去看待一切的发生，‌‌而‌‌最终去到的方向就是爱和感恩，这种正向积极的方向，如此就代表一个醒来的生命状态了。

‌‌那我们也要找到，‌‌局限我们的思维‌‌是什么？‌‌什么在局限我们？‌‌那我们的思维局限到底在哪里？‌‌我们又该如何去破除这些思维上的局限，‌‌这个过程就是一个不断醒来和不断感悟的过程。当我们‌‌醒来‌‌有所感悟之后，‌‌那我们一阶段《悟》的这个课程啊，就结束了。

‌‌我们在通过二阶段《纳》的这个课程，‌‌来了解我们的视听触味嗅，‌‌是如何支持我们从内在感官的部分‌‌去‌‌看这个世界的，‌‌其实我们看这个世界就是通过我们的眼睛，‌‌我们的耳朵，‌‌我们的手啊，鼻子呀，我们的胃啊，‌‌去‌‌探寻感知这个世界，‌‌我们该如何去更全面的运用好视听触味嗅这些感官呢？‌‌就是要在二阶段都要学的内容，‌‌同时，‌‌我们会发现在我们过往的生命中啊，‌‌我们的视听触味嗅，‌‌也给我们‌‌带来了很多很多‌‌原有思维留在我们大脑中的困惑，疑惑，或者我们不如意的部分，‌‌都留存在我们大脑印记，‌‌就是你回想过往，你会被一些事件所影响，‌‌被一些画面所影响，‌‌或者被别人说的一些话所影响，‌‌这些都是留在我们大脑中的无效感官资源，‌‌那这些‌‌无效的感官资源会影响我们有选择去看，‌‌有选择去听和有选择去感受这个世界，‌‌那一旦出现有选择，那就有可能让一些资源没有办法被我们完全的‌‌运用好，因此我们要去处理这一部分。

我们如何去处理呢？我们就要在二阶段《纳》里面去学很多的有效的心理学技巧，‌‌通过这些技巧，比如说电视机法、音响法、逐步抽离法，‌‌等等，‌‌很多很多的这些心理学的一些技巧，‌‌把我们‌‌过往留在我们大脑中的这些无效的感官资源做一些清理和转化，‌‌那让我们能够建立起新的感官系统，‌‌去面对‌‌接下来的这个人生，‌‌如此呢，我们也就能够更好的，更全面的‌‌看待这个世界了，‌‌你想想以前进入到大脑中，如果是1万个信息单位量，‌‌那通过视听触味嗅筛选完之后，只有200个进到大脑里，‌‌那我们的资源就是200个，‌‌但如果现在1万个，‌‌进来5000个，那我们的信息量就更大了，‌‌那通过我们第一阶段醒来，‌‌有所感悟，并且进入到第二阶段，把过往的无效的感官资源进行清理和转化，‌‌能够在新的一个感官系统去看这个世界的时候，我们也就进入到了第三阶段《合》的课程里了。

在《合》的课程，我们会把第一阶段第二阶段尽量做一个整合，‌‌通过这个整合，再加上第三阶段的一系列的学习，‌‌能够让我们‌‌去向一个在方方面面都能活出内外一致，身心合一的这样一个‌‌生命状态，‌‌那这就是《悟纳合》这三个阶段，‌‌给我们带来的‌‌一些学习内容，‌‌那‌‌当《悟纳合》学习完之后呢，我们再通过一段时间的落地实修，把我们所学的这些所有内容进行一个落地消化，完全的融入在我们生命中。

“悟纳合聚成爱”将有效的心理学的内容和中国传统文化完美的融合，更好地诠释了一个生命，怎么样经由不断的学习和努力，去到更卓越的生命状态。

而更卓越的生命状态，就包括要醒来的看待生命中的一切，所谓“醒来”就是能够带着爱和感恩，凡事都朝正向积极的方向主动去做选择思考。从找到我们思维的局限，再到破除局限，就是一个不断醒来和不断感悟的过程。

当我们醒来有所感悟之后，就是我们一阶段《悟》的课程结束了。我们再通过二阶段《纳》，了解我们的视听触味嗅，是如何支持我们从内在感官的部分去看这个世界的。再通过学习一些有效的心理学技巧和方法去清理转化过往生命中留在我们大脑中无效的感官资源。再建立新的感官系统去面对接下来的人生，如此我们也就能够更好更全面的看待这个世界了。

当这些内容完成之后，我们也就进入到了第三阶段《合》的课程，在这个阶段，我们将所有一、二阶段学的内容做一个完整的整合，并且经由三阶段的学习让我们从方方面面都能够趋向活出内外一致，身心合一的生命状态。

                      ——马龙飞

                    2020年2月7日

我将一些内容再用文字的方式给大家呈现一下，大家可以反复的读一读，在这个过程中不断的思考琢磨，终而变成自己的内容。

‌‌在《悟纳合》之后，‌‌我们会‌‌进入到《聚成爱》的学习里，‌‌就是在《悟纳合》的基础之上，更高层次更深层次的去探究我们的生命，‌‌去感知‌‌我们‌‌来到这个世界，‌‌来到人世间，‌‌我们到底是来干什么的？‌‌我们有着什么样的使命‌‌和身份，‌‌那这个使命和身份就说的是我是谁、我为了谁，‌‌或者我是谁、我要去哪里，‌‌那在这个过程中，‌‌来更好的去让我们这一生，‌‌更有方向性的活着，‌‌也就更加明确了我们这一生‌‌如何过‌‌。

找到使命的过程啊，‌‌它就是一个‌‌不断拨云见日的过程，就是我们内在的那个太阳，一直都在我们的心中，‌‌那只是我们在生命的过程中不断的随着一些‌‌遇见和一些发生，使得这个太阳被那个我们过往的一些无效的东西给慢慢笼罩给盖住了，‌‌所以太阳就出来不了，‌‌但是不代表它不在了，它一直都在那里的，所以每一个人都可以找到自己的使命的，都是可以的，‌‌找到生命你的生命中一下就亮了就不一样了，‌‌所以说在这个过程就是找到使命，‌‌找到我是谁。

‌‌然后再进入《聚》的学习，带着使命，带着这样的一个自己，再通过《成》的学习来了解我们自己和我们这个家族系统的关系，‌‌是一个什么样的关系？

‌‌我们的生命来源于父母，而父母的生命又来源于他们的父母，再往上推是一个庞大的家族系统，‌‌那我们与这个家族系统的每一个成员的关系是什么？‌‌而我们生命的丰盛与我们的关系，‌‌是如何息息相关的？‌‌我们的财富用于我们生命中的每一个链接是如何息息相关的，‌‌如何经由内在的树立使得外在真正能够立起来，‌‌最终内外皆成为一个大成之人，‌‌所以是我们在《成》里面的一些学习的内容，‌‌如此我们就走过了《聚》《成》，找到使命找到我是谁，‌‌为了谁？‌‌在《成》里面就是我从哪来，我和这些来的这些关系是什么，就思考了我是谁，我从哪来我将去哪的问题。

‌‌当一个人真正的活出了身心合一的状态，找到了自己来到人世间的使命与身份，并且内外都能够立起来，‌‌成为大成之人的时候，‌‌爱满自溢就是一个自然而然的显化，‌‌我们也就来到了《爱》的学习内容，通过爱的学习，然后把我们身体的每一个细胞都全部的激活，注入爱和感恩的能量，‌‌随着这样的一个能量的启动啊，我们整个‌‌生命的状态，‌‌就会全然的活出爱与感恩的‌‌生命状态，‌‌自然而然的，生命的每一个细胞都会充满高能量，身体也就会越来越健康，‌‌进入这样一个不断的过程，我们整个生命的境界也会越来越高，活出健康大自在的生命状态，‌‌这就是《悟纳合聚成爱》之路。

经过《悟纳合》的学习之后，再通过《聚成爱》的学习，让我们更好的能够找到我们来到这个人世间的使命和身份，我们是带着一个什么样的使命和身份来到这个世界的，来到这个世界我们要做些什么才能够真正实现我们生命的价值与意义，这些都是在《聚》里的学习内容。经由这些内容的学习，我们再进入到《成》的课程中，来深深的感受我们处在一个怎样的家族系统里，我们与家族系统的每一个成员的关系是什么，而我们生命的丰盛与我们的关系又是如何息息相关的，财富与我们生命中的每一个链接是如何息息相关的，如何经由内在的树立，使得外在真正能够立起来，最终内外皆成为一个大成之人。

当一个人真正的活出了身心合一的状态，找到了自己来到人世间的使命与身份，并且内外都能够立起来，成为大成之人的时候，爱满自溢就是一个自然而然的显化。我们也就来到了《爱》的内容学习，通过爱的学习，把身体的每一个细胞都全部的激活，注入爱和感恩的能量，随着这样的能量启动，整个生命的状态，将全然的活出爱与感恩的生命状态，自然而然的生命的每一个细胞都充满高能量，身体也就越来越健康，整个生命的境界也会越来越高，活出健康大自在的生命状态。

——马龙飞

2020年2月7日

以上，就是我们在一阶段的第1天上午一开始对《悟纳合聚成爱》，这条路进行了一个整体的诠释。

随着对《悟纳合聚成爱》这一条路的整体的一个诠释，‌‌我们接下来就会具体讲，‌‌一阶段《悟》，这四天‌‌将如何来写？通过一个什么样的‌‌方式来学？我们会把这四天的内容啊，给大家做一个呈现。

其实从教学的角度啊，为什么要这么做，就是要介绍这几天上的内容其实就是让每一个大家很清楚哦，我第1天第2天第3天第4天，‌‌要干什么？‌‌要如何去学、我会学到些什么内容，自然你心就越来越安了，‌‌所以我们以后再去跟别人互动的时候，我们是不是也可以有一点启发呢？就怎么样让别人心更安呢？‌‌怎么样让别人更加踏实的愿意把他的时间，‌‌把他的精力物力都能够投入在这个互动中啊，这也会给我们一些启发。

第一天

什么在影响我们

信念是什么

什么是局限信念

我们如何改变

ABC法则的理解

5R成**则的运用

建新的思维通道

打造丰盛思维蓝图

第二天

怎样全然接受自己拿回能量

如何破局限信念

怎样打破固有思维模式

六大工具

十八般武艺

12条快乐软件

有效信念植入法

第三天

价值探索

如何让自己更好

怎样爱自己

如何系统平衡

自己到底要什么

自己最在乎什么

怎样发挥自身价值

人生不同阶段该如何分配自己的时间、财富和经历。

第四天

大脑收集信息的规律是怎样的

了解大脑信息分类层次

如何运用理解层次在人生中发挥作用

理解层次的十大生活应用

怎样落地实修最有效

我把这四天的内容啊，‌‌也就是我们课程的这个板书，‌‌我发出来大家可以去通过，‌‌看这些板书的过程，‌‌来了解我们一阶段的这四天，都学了一些什么样的内容，‌‌那你再去对应每一个内容的时候，你再回想一下，在充分的调动起自己大脑中潜意识里留存了很多的信息，‌‌在这个过程中，‌‌你看你能对应上不，回想一下你当时在课上是如何学这一部分的，是怎么学的，这个回想的过程啊，就是一个很好的一个‌‌学习过程了，‌‌所以大家可以‌‌去反复的思考琢磨这四天的内容，‌‌当时是怎么学的，现在能回想起多少？‌‌甚至你可以翻开以前的笔记本去对应一下，‌‌这就是一个很好的一个过程啊。

随着‌我们‌介绍完了这个四天的学习内容，‌‌我们会让大家去启动，就是你的状态目标是什么？你的意愿目标是什么？‌‌你将如何去投入这4天的学习，我们会‌‌让每一个人自己给自己做个定向，其实这个定向的过程就是‌‌很明确很明晰我自己我要要什么，我该如何去做，‌‌所以人生就是有的时候需要定向的，‌‌实实在在做一些事情的时候给自己做个定向，我接下来要什么，我要怎么去投入，‌‌我用什么样的状态投入？‌‌我的目标是什么？

‌‌所以人的这一辈子也是这样，‌‌所以既然我们已经来到人世间了，那就这辈子该怎么活，‌‌要活出什么样的一个状态？‌‌我们要活出一个什么样的目标来，都是我们要去思考的。

当介绍完了《悟纳合聚成爱》这条路，也讲了《悟纳合》，这12天学什么内容，如何活出有效的、身心合一的生命状态。怎样运用好EMBA同一系统（E情绪、M思维、B身体、A状态），来更好的实现有效、在当下、身心合一的生命状态。

也具体讲了一阶段《悟》这四天的学习内容，之后我们便开始与祖先做链接。

我们与祖先做链接呢，我们会让大家都放轻松坐在凳子上，然后就开始进入到一个冥想的一个生命状态，你留意一下，‌‌当时你在做这个与祖先链接的时候，你那个过程，‌‌先让我们的父母来到我们身后，‌‌再让我们父母的父母来到身后，依次类推，我们身后有无穷无穷尽的‌‌人在我们的身后，‌‌我们能够感受到，‌‌每一个祖先对待自己的后代，‌‌都是带着一种祝福的，爱的生命状态给到的，就好比几百年之后，‌‌我们成了别人的祖先，‌‌我们也会对那个我们的后代给到爱与祝福的，‌‌所以我们是这么对待我们的后代的，那我们所有的祖先，‌‌也是如此对待我们的，所以，‌‌我们的祖上有亿万个人，‌‌我们也有亿万份爱与祝福流经我们，‌‌无论我们‌‌怎样的‌‌一个生命状态的存在，‌‌我们毋庸置疑的，‌‌都是被我们的祖先‌‌所眷顾的，‌‌其实说到这里啊，‌‌我内心都很感动，‌‌就是大家想一想，就是无论我们把生命活成了什么样子，‌‌我们的祖先，‌‌都是对我们带着爱与祝福的，‌‌这是多么大的一份包容，‌‌这是多么大的一份给与！

‌‌所以，‌‌我们便是这样一个被眷顾的生命而存在着，‌‌所以，‌‌亿万个爱与祝福融在一起，‌‌汇聚在我们这里，我们就是光，‌‌我们就是亮，‌‌我们就是我们生命中的英雄，‌‌是的，‌‌我们就是这样，光亮一般，英雄般的存在着。

无论我们是怎样的生命状态存在，我们毋庸置疑的，都是被我们的祖先所眷顾的。

亲爱的，亿万祖先的能量都汇聚在你的这里，你就是爱与祝福的集合体。

我们大声的对自己说，告诉我们的生命，大声的告诉所有人，告诉这个世界，告诉这个宇宙：我是光！我是亮！我是我生命中的英雄！

    ✔此处《真心英雄》

大家可以听着这首真心英雄，然后自己对自己说，对身边的人说，我是光！我是亮！我是我生命中的英雄！

在这个过程中感受自己生命能量是整个祖先汇聚而成的存在。

我们与每一份生命的遇见都是遇见自己生命中的一部分，我们因这样的遇见而更加的趋向于完整。

人与人之间应思考的内容不同，而生命世界的呈现有所不同。

当进行完祖先的能量之后，我们越来越多的发现，原来我们和祖先是这样一个存在，同时我们和周边的同学往上如果不断的去堆的话，‌‌那么几百年前甚至更早以前我们可能是同根而生的，所以我们就如同兄弟姐妹一般的，‌‌在这里存在，其实这都是一份缘分的指引，‌‌我昨天我也讲过就是一切都是一个网状能量的存在，我们每个人都是这个网状的一部分，我们每一个人‌‌的遇见其实都是遇见了更大生命体完整的一部分，‌‌所以我们因不断的遇见，而更加的趋向完整，‌‌所以，‌‌我们每天在接触新的一些人士，其实就在接触更完整的自己的这个生命。

‌‌所以我们会做一个体验，就是你还记得吗，就是在‌‌10分钟的时间里啊，就是认识最多的人啊，你可以选择去说一些你的成功经验或者一些总结的失败的一些经验教训和一些，你认为能够让对方能够记住你的一些内容，比较能够给对方带来一些能量的内容，‌‌你会去交流，在这个交流的过程中啊，去不断的探究自己与自己的关系，自己与他人的关系，自己与时间的关系，‌‌自己与目标的关系，我们会做一个这样的体验，那你现在也回想一下，你当时在做这个体验的时候，‌‌什么样的感觉，你都和哪些人互动过？‌‌你的感悟是怎样子的？你都可以回想一下。

当我们做完这个体验之后，‌‌我们就会有一些发问，‌‌就是，‌‌你在这10分钟里，‌‌你感觉你是主动的还是被动的？‌‌你是我愿意的方式还是不得不的方式？‌‌你喜欢和哪一类人交流啊？‌‌你还记得那个助教会说快快快快快来干扰你，‌‌你是很容易被干扰，‌‌还是不容易被干扰，‌‌在这个过程中，‌‌我们就开始在这些思考中去回顾自己的模式，‌‌自己与周边一切的关系，‌‌从中来产生一些思考，‌‌其实这些思考都是非常有价值和意义的，‌‌其实你觉得人的这一辈子，就是因为不断的思考，因为人思考的内容不同，而整个生命呈现的不同，‌‌除了这些呢，‌‌我们进一步的去引发，我们会叫一个同学上来，‌‌然后呢，他会站在那里，‌‌那其他人就开始回应，‌‌了解到他的信息，为什么要做这个体验？就是说你站在那里，‌‌让其他人来说，‌‌了解到你的内容，‌‌那你看看别人说了多少，‌‌那最终会给我们带来一个启示，就是原来‌‌别人之所以能够说得上我们的信息，‌‌是源于我们之前散发了这些信息，‌‌所以别人不可能说出一个我们没有散发的信息，那我们也就知道了，我们要想让别人了解我们自己，那就问问我们自己到底散发这个信息没有，所以一切都是一场散发，‌‌我们散发了什么，就有可能得到别人给我们回来的是什么。

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生命就是一个不断散发与回应的过程，我们散发了一些什么样的信息，就有可能收到一些什么样的回应信息。

“世界是圆的”——我们给出去的是什么，最终回来的就会是什么！

              ——马龙飞

                2020年2月7日

当我们‌‌叫了一个同学上来体验了这个时候，我们会发现啊，‌‌世界是圆的，我们给出去的是什么？最终回来的机会是什么？‌‌生命就是一场不断散发‌‌与回应的过程，‌‌那‌‌紧接着我们可以再叫一个同学上来，那每一个人用一个词来形容他，你留意当时在你的一阶段里，‌‌谁上来了？‌‌然后，‌‌大家都是怎么来用这个词来形容他的？‌‌这个过程其实就是一个照镜子的过程，‌‌那谁是镜子呢，那上来那个同学是镜子，其实你会发现，‌‌那个人没有变，‌‌就是他，为什么我们要用这个词来形容他，‌‌为什么大脑中那么多词我们就用到了这个词，‌‌一定是我们在找寻对应，‌‌我们内在有这个词儿，我们也对应到了这个词，所以我们说出了这个词，‌‌我们不可能说出一个我们大脑中从来都没有有过的信息，‌‌我们所有说出的都是我们大脑首先存有过的，‌‌其次我们在外在去找对应，比如说善良，‌‌我们内在有一个这样的善良的信息，‌‌然后我们就通过这个人的言行举止，整个一系列的去看，‌‌发现他的某一个点正好符合我善良的标准，‌‌我就用善良这个词儿，‌‌对待他了，‌‌再比如说，‌这个‌‌勇敢，‌‌一样我内在有勇敢这样一个信息，我去跟他去对应，‌‌然后对应了一个这个词儿，‌‌所以你会发现，‌‌我们看似是在看别人，其实是在找自己，‌‌我们应不断的这样子去，‌‌和别人的互动，却越来越照明白了自己。

我们不可能说出一个我们大脑中从来都没有有过的信息，我们所有说出的都是我们大脑首先存有过的。

我们通过去和外在以我们的标准去找对应的时候，对应到什么信息，就会呈现什么样的信息出来。

我们看似是在看别人，其实是在找自己，我们因不断的这样的照见，而更加对自己有所了解。

                    ——马龙飞

                    2020年2月7日

‌‌所以这样一个体验啊，我们就更加明白了，其实我们给出去的是什么，回来的就是什么，‌‌所以，‌‌这个世界怎么回应我们，‌‌是源于我们怎样散发了一些信息给这个世界，所以我们自然而然的就把这个手指啊，就收回来了，就对自己了，‌‌有的时候我们说这个散发的信息是很有效的，但是你要注意这个场合，我们举了个例子就在瓜田里系鞋带，系鞋带本来没有错，‌‌但是在瓜田里系鞋带，‌‌这个系鞋带和这样的时间地理环境结合在一起散发的信息就容易给别人误会，所以我们有时候觉察一下，可能我们的行为是很好的，但是那个行为的时间，场合，地点和方式可能并不是很恰当，也可能‌‌带来一些无效的回应，所以我们要综合的去看我们散发的信息，‌‌同时我们也不断的去找我们自己，因不断的遇见来照见我们自己，来更好的了解‌‌我们自己，‌‌所以你发现所有的遇见都是遇见了自己，‌‌遇见了自己大脑中留存的那些信息，遇见了自己的那些信念价值那些标准，也就是价值观、规条、信念系统‌‌这一部分，‌‌所以呢，‌‌我们也就更加了解了我们和这个世界相处的关系，最终都是一场自己和自己互动的关系，‌‌能和自己和解了，‌‌我们也能与这个世界和解，因为我们本身就是我们在看这个世界，我们和内在和解了，那我们与外在也就更能够和解了，‌‌这就是我们在‌‌悟得一阶段的第1天的上午，‌‌讲的这些内容

以上就是一阶段第1天上午的一些内容。

今天2月7日大家要完成的功课：

在这个学习群里面，有来自全国各地学习的家人，我们要与更多的人去完成一份链接，就如同我们在一阶段第一天上午的学习内容一样。

去认识更多的人，也让更多人有机会认识你。

具体如何做：

每个人在今天晚上之前在这个学习群里面通过看大家的自我介绍，加三个你比较欣赏的人为好友，这三个人要满足之前不认识，并且不在一个城市，同时是你非常欣赏的，想向他学习的。

如果已经超过三个人加你了，你可以告知再加你的人，你的名额已经满了，谢谢他的欣赏。如果你也想结交更多的朋友，你也可以自己选择添加，不受名额限制。

添加之后你要告知对方欣赏对方什么，为什么要加对方告知对方理由。

并且介绍你自己，给对方以文字形式说出自己三件曾经过往的骄傲的，引以为豪的事情，让对方充分的了解你，认识你，并且很荣幸能够认识你为朋友。

被添加的家人也要回应给他自己的三件骄傲的引以为豪的事情。

以上为今天要完成的功课。在这个过程中不断的再去回味我们学习的所有的内容。

那我们以上就是今天的一些学习内容，那我们今天要完成的功课是什么呢？就是大家要去在我们这个学习群里面，通过昨天所有人的自拍照和介绍，去通过我们的视听感去了解这个人，‌‌然后呢再去选择三个你比较欣赏的人，‌‌加他的微信好友，那这三个人呢，一定是你不认识的不同地区的，‌‌这样的一个你很欣赏的，‌‌你很想向他学习的这样一个人，就符合条件你就加他为好友，‌‌那么加‌‌他好友之后呢，你就告诉他你为什么要加他，你欣赏他什么，‌‌然后再去用文字给他讲‌‌三件你过往的比较骄傲的引以为豪的事情，用文字写出来发给他，‌‌同时呢，被加的这个同学啊，如果已经有三个人加你了‌‌，再‌‌更多的同学要加你就可以回应给他，就说已经有三个以上的人加我了，谢谢你，感谢他对你欣赏，‌‌那如果你也想认识更多的朋友啊，你也可以加他也是可以的‌‌啊，‌‌那么‌‌当别人给了你这个三件骄傲的事情的时候，你也回应给他‌‌，比如你欣赏他什么啊？‌‌同时你的三件骄傲的事情是什么啊？你给他有一个这样的一个回应，‌‌那在这样的过程中啊，我们再去回味我们第1天上午的整个内容，我们再去‌‌在这个体验中再进一步的去感知去觉察，‌‌我相信我们每一个人在这样一个过程中都会有自己的感悟与收获‌‌，好了，今天就到这里，谢谢你，‌‌我爱你‌！

今天就到这里，接下来我们就去完成今天的一些功课内容。

明天我们会来复习、巩固一阶段第1天下午的内容。

谢谢你！我爱你