姓名：唐斌
自我梳理：参加易效能践行班的目的：
1.让自己的生活和工作更有序
2.养成每天吃青蛙的习惯，每周三次跑步，并且每日反思
3.坚持打卡和输出，找到更精准的践行方向。
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✌一.本周完成的青蛙✌
本周中国最重要的节日---春节，
a阅读：喜马拉雅《每日推荐必听》，《道德经》
b音频听课：《时间管理》100讲音频并输出
c新工具的应用：
工作：春节放假
娱乐：跟家人一起泡温泉
小确幸：
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二.反思总结本周不足及收获心得：
a.不足：运动不够，陪伴小孩阅读习惯有待提高。
b.反思：90天的践行目标一定要按时完成，每天的英语单词学习没有完成，要反思一下。利用碎片时间每天背20个单词，减少电话沟通的时间。
c.收获心得：优秀的习惯就要一直坚持保持下去，你有多自律就有多自由。
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三. 下周要做的事：
1.健康：加强运动，每天运动半小时，内容形式不限
a.早睡早起，践行6:00-23：30作息时间。
b运动：keep或者跑步都可以。
2.学习:
a阅读：樊登读书会app和微信读书app，每天阅读半小时；
b英语：每天百词斩背单词20个和听英语新闻听力；
c音频课件：时间管理100讲，10堂课复听，好好说话每天2讲，喜马拉雅其他收藏课件收听学习并做笔记；
d：YY每周三晚平凡企业家，周六的经营例会。
3.工作：
4.家人：陪伴女儿一起游玩和阅读，培养她的番茄钟学习法。
5.参加G187践行班级的学习和小组互动。
6.每日反思，及时调整自己。
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寄语：不轻诺，诺必果。
