云收雨过波添，楼高水冷瓜甜，绿树阴垂画檐。纱厨藤簟[diàn竹席]，玉人罗扇轻缣[jiān细密的绢]。
对很多人来说，夏天就是快乐的代名词。阳光，沙滩，烧烤，与朋友和家人一起共度的欢乐时光。
但在所有这些乐趣中，人们可能会受到诱惑，忘记了正确照顾自己的健康。
所有的阳光，美味的食物，有趣的冒险和放松的活动，会让我们留下很少的时间来考虑确保我们的健康。
以下是帮助您在今年夏天保持健康和快乐的5大提示！
1.尽量控制压力
夏天是放下所有压力的最佳时机。我们知道压力很难处理！
夏天是一个很好的机会，可以去海滩，徒步旅行，与亲人共度时光，并从阳光获得一些急需的维生素D. 这也是尝试园艺活动，打高尔夫或野外露营等培养新兴趣好机会。所有的这些，都可以帮助你摆脱压力。
2.充分锻炼身体
我们都知道运动有多么重要，夏天是在外面锻炼身体的最佳时期，可以去远足，去游泳，骑自行车等。
3.确保你涂防晒霜
阳光非常棒，它能奇迹般的改变您的心情！
虽然太多的阳光直射会对皮肤有害。可以使用至少防SPF 30的防晒乳液，来保护自己避免的紫外线伤害。如果长时间在阳光下晒太阳，至少每三个小时重新涂一次防晒霜。
4.保持水分
我们都知道水是多么的重要！
确保身体保持水分很重要，但在炎热的夏季尤为重要。在这几个月里，热量和汗水让你的身体感到脱水。脱水会导致皮肤干燥，头晕，心跳加快，甚至昏厥。最后的目标是每天至少饮用2升水。每天喝水，以确保您保持健康和水分。
5.尝试消化酶
夏季经常会参加家庭烧烤，户外派对以及充满美味食物的周末。吃美味食物没什么不对，但吃太多加工食品或富含蛋白质的饮食，会让你在饭后感觉不舒服。
因此，吃这些美味的时候，同时补充消化酶是个好主意。它们专门用于帮助消化所有类型的食物，可能有助于防止偶尔的气体，腹胀和消化不良。
