开始早起的第一周，有六天是比往常早起30分钟，事实上再早一些也是起不来，毕竟还是要有一定的睡眠。一直听到的一句话：“控制早晨，就是控制人生。”想要通过改变自己的作息，去靠近那些早起时间在4:30-6:30之间的人是怎么比别人多活出“半天”精彩的。
脑科学家茂木健一郎先生说：大脑在运作过程中会慢慢积累许多未经整理的咨询，只有在晚上睡觉的时候，才在睡眠中整理。因此早上起床的，正好是大脑处于咨询整理完毕，有利于吸收新知识，从事创意工作的时候，睡醒后的两个小时是所谓的黄金时间。千万不要让这黄金的时间在忙乱中度过！
所以，尝试着把每日计划和写作放在早晨，思路会更清晰，甚至有利于新想法的创作。除了报名100天早起励志币计划外，同时也报名了100天坚持使用《赢效率手册》和《每日总结》励志币计划，正好形成一天时间管理的闭环。
起初抱团的目的是为了让自己早睡，把原本计划在晚上做的事情放到早上来做，把早睡当成原因去改变起床时间这个结果。即使百天下来，我没有养成早起的习惯，也要先养成早睡的习惯。
期间，坚持6:30前起6天，在第7天破功了，无法克服的是一到休息日，整个精神状态就放松了，关了闹钟倒头睡。
对照早起失败的原因：
1.一下子起床时间变成5点。
2.只把起床时间当成目标。
3.消减了睡眠时间。
4.想把所有不良的生活习惯一下子全部改正。
5.被突发或不规律的行程干扰。
6.缺乏转换成早起生活型的全部理由。
7.没有确认该舍弃的东西。
8.同时进行早起和其他自我提升行为。
总结：起床时间定得比原先早太多，不利于早起习惯的养成，每次提早30分钟，慢慢推进。一开始，我也会把重点放在起床的时间。例如我：6点要起床。明早我要提早一个小时起床。但是我会遇到挫折，因为没有改变就寝时间，导致睡眠不足，是早起不了的。
我开始做得不错，早起是为了写当天计划手册，做作业，写文章之类的事项。真正做到早起后，再安排学习英语，修炼硬技能。
要注意把重点集中放在真正重要的事情上，其他事情要减少和排除。舍弃一些原先晚睡处理的事情，改成早起完成的项目，这也是我早起的动力，每天唤醒我的是需要早上起来做的事情。
要让整体习惯变成良好习惯的秘诀，建议每次只选择一个最主要的习惯养成，且心无旁骛。真正养成一种习惯大概需要21天一个周期，三个周期才算稳定下来，你看，其实是不容易的一件事，所以，不要贪多一起做很多其他的事情，很容易导致放弃，一次只做一件事，直至修炼成功。
早起第一周，实现了从0到1的突破。
坚持做到早起，需要想明白的事情：想清楚早上要做什么比早起更重要。
