图片发自简书App
这几日情绪低落到谷底，儿子从后视镜里看着我一：妈妈，你的眉头不要锁起来，笑一个。还以为自己表面很平静，原来，表情早就出卖了我。
要是以前，我会找理由或是辩解，我没有锁眉头，那是长相来的。今天很诚实地告诉儿子：妈妈心底有很深的焦虑，我知道我这样让你担心了。可是，这就是妈妈目前的状态。等我表达完，儿子的担心缓解了，同时很正面地回应了我，这样的交流在某种程度上减轻了我的焦虑。
在我们的价值观中，往往不接纳负面的。其实，开心，快乐，幸福，感动，愤怒，恐惧，焦虑……都是情绪，情绪没有好坏之分，都是传递着当下的感受。人也不可能永远积极，正面。负面情绪往往提醒我们要更多地关注自己，爱自己。
因为有个信念系统告诉我们：有情绪等于不好的。所以，我们就会摒弃负面情绪，甚至掩盖负面情绪。可是，情绪就像管道，用堵的方式根本没有办法解决问题，只会让负面情绪越积越多，多到一定程度就会爆发。
意识到自己有负面情绪时，客观地看待当下的情绪，和自己的情绪呆在一起，允许它存在，一旦接纳它，情绪慢慢就散开了。管道被疏通了，循环自然就会正常了。
而且，用于向他人承认自己的情绪，对于双方来说都是一次非常好的交流机会。对方会感受到被信任和真诚，你自己也更坦然。
接纳负面情绪，恰恰是更成熟的表现。生命犹如山坡，有高有低，在高潮时享受成就，在低谷时享受生活。高高低低，起起落落，就是这样一段一段的体验旅程，才组成了不可复制，独一无二的人生。
