焦点中的例外！

        焦点解决非常重视我们生命中的“例外”。例外又分为两种：随机式例外和有意式例外。

        随机式例外是来访者偶然发现的例外，比如一位情绪低落的来访者，无意间被朋友邀请去爬山，回来后感觉心情舒畅，这个舒畅就是随机式的例外。

        如果来访者深入分析这个例外发生的时间、地点、人物和原因，会得出与朋友交流，亲近大自然会使心情变好。进而有意的去增加这种例外，没事儿就呼朋唤友去爬山，心情大好频率增加，这时就转化为有意式（主动性）例外。

      类比一下条件反射，随机式例外更像是狗见到香肠会流口水的经典条件反射；而有意式例外更像是操作性条件反射，如上面视频的喵拍铃就会有猫粮。

        在这一天中，想一想，我过往的生命，有哪些我满意的“例外”。

      今天，本想和姑娘好好聊一聊，最近遭遇的糟心事，但最后我俩谁也没故意去深谈，反而专注于夜晚在路边找车，在公园骑车的放松情绪当中，很轻松，暂时不想谈这件事，孩子对这件事也仅就是不开心，是不是我给想复杂了？