2026-03-10呼建荣，中原焦点团队，坚持分享1609天

中原焦点团队，呼建荣网络中级第33期学员，坚持分享1609天约练（983）咨询师（694）观察员（127）来访者（162）约练收获：约练咨询的角色是咨询师，这是我们长程约练咨询的第11次，今天带来的话题是焦虑，由于是长程咨询我们不一定一下就需要有目标，可能我们只要做到陪伴就好。同时也需要把咨询前半部分要做的扎实、充分、饱满，也就是说我们要做到“头大”。虽然我们已经进行了11次，这一路走来可能有一部分话题已经完结，虽然上次才聊到夫妻关系，这一块很可能还需要多进行梳理，但是今天的这个话题是新开启的。如果做到要头大身子小，开始我们更多的做到倾听和具体化，具体化是拓展问题形成的原因、不同的面相，以及想法、看法。虽然焦点解决不过多的关注问题形成的原因，但是我们还是需要做到把一些空洞的感受落到实处聚焦当下。来访者也清楚的知道“焦虑”也有许多一些具体事件，但可能重要的包括孩子的高考、玩手机。当听懂这些的时候，确认来访者知觉和来访者建构共同的理解基础，而来访者又表达不想聊这些。那我们就需要从其他处找突破口。才能引出自己的太在意、失望，以及控制欲。当清楚地看到自己的这些因素的时候，来访者的感受就会有所缓解，焦虑的应对是可能找到解决办法，或者是认清形成的原因，或者是自己没有找到解决办法也可以改变认知，即想法和看法。