阴阳平衡，五脏平衡就是健康，那么健康有什么特征，它的外在表证是什么？这就是健康标准的问题。

倪海厦医师归纳总结人体健康的标准是：

第一个：一觉到天亮。当然有些事情烦恼你，比如你和你先生吵架闹离婚，那当然睡不着觉，这是正常的。

第二个：是胃口正常。所谓正常的胃口不是暴饮暴食，是很正常的量吃下去很满，不是吃很多，还不行，还要再吃。

第三个：是每天早上起床第一件事情就是大便上厕所，上完厕所才吃早餐。

第四个：是一天五到七次小便，小便的量大，颜色要淡黄。

第五个：一年四季，不管春夏秋冬，不管你在哪里，在阿拉斯加，在佛罗里达，还是在加州，永远都是头面身体冷，手脚温热。

第六个：男人女人都有，叫做早上的阳反应，女人早上起来的时候，乳房很敏感，男人阴茎会勃起。

我的理解：第一条一觉到天亮。夜里没有醒来，没有夜尿，没有做梦为正常。

第二条是胃口正常。知道饥饱。不是想吃吃不下，或者吃了还要吃老是觉得饿。

第三条是大便正常。起床后大便，这时早上5点到7点是大肠经的旺时。不是这个时间大便，说明此人气血混乱。

第四条是小便正常。有一定的次数和量，成人在400ml左右。颜色呈淡黄色，这是正常。小便是黄的或是深黄，表明此人身有热，或者发烧。尿是白的，此人有寒，怕冷。

第五条是头面身体是冷的，手脚是温热的。头面身体冷可以很好的调节体温，手心脚心是暖和的说明经络畅通。

第六条是有阳反应。正常健康的人白天阳在外，晚上阳入里。起床了阳要出来卫护体表，所以有阳具反应。如果没有反应，那你真的是阳太少，气不足了。

有了这个标准，就可为自己检查了。健康不健康一看便知。