减肥 变苗条 美起来我现在实在是存在一个胖的问题了。照一下镜子，有时穿一些衣裙，就感觉到这个身材走形已明显突出地是一个问题了。
是的，我看到了，也感觉到了，但是，通常说的减肥、变苗条、美起来的二件重要的事：管住嘴、迈开腿却都没有做起来。没有实际行动。相反，我继续每餐吃得多，显然超出我身体实际需要的食量，要吃的欲望很强，身体和心里在：要吃，要吃！而形体训练，却没有怎么启动起来。
这样，怎么可以不胖呢？怎么可以苗条呢？怎么可以美起来呢？就是痴人说梦，痴心妄想。
有时想到要拜访客户、还有同学同事朋友家人，不免心里感受到了面子，感觉真的需要减肥，确实，对美有追求、对自己有要求、认为人的一切都应该是美的的我来说，我确实需要对自己的心理、身体、观念进行管理了，应该去除掉多余的东西了，比如身体里储存的超出我身体生存所需的食物及新陈代谢产生的废物。
为什么我不能“管住嘴，迈开腿”？
我留意我吃东西是怎样一种情形。
吃三餐了，或者看到桌上有什么好吃的东西了，我就忍不住一个劲地吃，我的心理在说“吃啊，吃啊，吃给我满足感，令我感到快乐，令我感到满足，让我有一种被滋养、被爱护、给予满足的感觉，同时，我也看到一种信息：我在我的人生里没有被我的重要他人关心爱护尊重的情形，如果我还不关心爱护尊重自己，我还指望谁来关心爱护尊重和满足我自己呢？人生里、生活里，我缺乏快乐，缺乏满足。吃，可以给予我快乐，快感，满足感”，我看到，在我的心理、观念里，吃=我感到快乐、满足，吃是我能快乐、得到满足的唯一途径，或主要途径。这就是我为什么一个劲地吃、总是想吃、吃明显超出我身体需要的食量的原因。我还看到一点，那就是身体里有一个声音在深处在说：你的体重不能减轻，你身体的脂肪不能减少，你的体重一旦减轻、你的身体脂肪一旦减少，你用什么、你靠什么来支撑你的日常生活的方方面面、抵抗孤单孤独、保住你自己呢？你是孤独一人，没有其他人会帮你承担的，所以，你必须有相当的体重、你的身体必须有足够多的脂肪，你的体重、你身体足够多的脂肪和食物存量，是你应对整个外部世界的储备，你是孤独一人，你没有依靠的，你完全不能减你的体重、你一点都不能减你的脂肪。当然，我的身体也有她自己美的标准，就是超过62公斤就有点慌了，超出63公斤，那就是临界线，绝对不能超过63公斤。我知道了，我目前心理的情况是62公斤是安全体重标准，63公斤是我对身体重量和身体脂肪能容忍的临界值。因为我目前基本在62公斤多或左右，所以，我的身体和心理未形成危机感，未形成安全警报，还未构成安全引爆点，难怪在62公斤左右我没有动力驱动我做这二件重要的必须的事“管住嘴、迈开腿”。
我生活里、我人生里的重要他人一点也与我没有关联吗？对我完全缺乏尊重吗？一点也不关心我吗？这是真的吗？这不是的，实际上不是这样的，我生活里、人生里的重要他人是有关联的，是给予了我一些关心、爱护和尊重的。
我生活里、我人生里真的只有“吃”这一条快乐、满足的途径吗？不是呀，读书、上课、求知、形体训练、一些朋友对我的好评、我帮助别人时、写作、外出看世界等等，这些都是我能感到快乐、满足的途径。看来，我绝不是只有“吃”这一条快乐、满足的途径。
我是孤单一人吗？我至少有时有相处起来感到愉快的朋友，有我敬佩和喜欢的老师、其他人，我家里的人也多多少少在意我、关心我，我还有一些对我有好评或很有好评的一些人、关心我的一些人，还有一些良师益友，还有高远广博的蓝天、安稳的大地、整个世界的文化资源，等等，这都是跟我的联结，我难道是孤单一个人吗？我不是啊！
所以，你看看，是你的信念在作怪、在误导自己------“我没有人爱我”“我生活里、人生里的重要他人不爱我、不关心我、不尊重我、不令我满意、不是我希望的那种人”“我是孤单一人的，我必须完全依靠我自己个人的力量来对抗这个世界的所有一切，我是没有依靠的，我没有任何朋友，在这个世界上我跟任何人都没有连接，所以我必须用我自己做我全部的、唯一的盟军盟友，所以，我绝不能减轻我临界值以内的体重和脂肪，所以，我需要、我绝对需要吃吃吃来满足我自己，来维持我的力量和应对外界人事的能力”！瞧，是这些信念在蒙蔽、误导我自己。
现在，蒙蔽我的迷雾我看清楚了，我现在不需要这些信念了，没有了这些信念后，我是一个怎样的人呢？我是一个怎样的状况呢？我就回复正常了，就是只需要我身体生存所需要的那点食量了，我不再需要超出我身体生存所需要的食量了，我不需要超量吃了，我不需要不停地吃吃吃，我不需要生怕没吃到了。我现在不需要把吃=爱、快乐、满足的途径了。我除了吃是一个快乐、爱和满足的途径外，我同时还有很多多多少少给予的大大小小快乐、爱、力量、自信、智慧、幸福感的东西，比如：把我自己的想法写下来，看书，跟我自己的内心和身体在一起，感受到我能为这个家、一些人做一些有益的事情，等等，等等，我有很多很多可以快乐、自信、满足的途径。我不再需要“吃是唯一使我快乐、满足的途径”了。
我离开了一直蒙蔽我的那些信念。
我感到解脱了牢笼，去除了束缚，我轻松了，我轻松快乐地在蓝天白云辽阔的天空下、稳稳的辽阔的大地上，我好快乐，我好轻松，我要做一些我应该做的事，我想做的事，在减肥、苗条起来、美起来这件事上，管住嘴、迈开腿这二件事情，我应该比以前容易做到了，做起来轻松、能理性多了。
好，我现在站在了一个新的地方了，我可以做我应该做的事了，我想做的事了，我是一个自由得多的人了，减肥 苗条 美起来，对我来说，是一件可以指望的事了，是一件现实的事情了。
这个世界，我不是孤单一人，我也不是众星捧月的那个；这个世界，既不是我原以为的完全不如我意的世界，也不是我期望的事事如意的世界。
中正，中和，这是我以后需要秉持的信念。
