01 没有想到只是简单的手指舞蹈会让我想到关系。
我一直对该如何定义自己有很多困惑。我感觉自己是坚强的、坚定的，很多事情若是决定，或者有自己的原则，我不愿让步，甚至想去对抗。但有些时候，我是无力的，对于冲突的选择性规避让自己尽可能躲在一个相对安全的环境中、跟从别人的想法，而停止自己的建议。
和karry两个人在尝试用手去跳舞时，我感受到自己的不喜欢，缺又觉得没关系、我去试试跟着她动是怎样的。但结束后，karry对我说她感受到的是“我很喜欢这样”。这样的觉察让我很是惊讶。才发现，我的不表达、不尝试、跟随，让我对外释放了一个信号，就是这样是没关系的、我是喜欢的。即使我不喜欢。但是对方是无法在我不表达的时候接受到真实的信息的。那么，我和老公的亲密关系中、我和家人相处的过程中国，是不是都存在相似的情况？我对自己是封闭的、不去表达的，这种不表达是不是让对方觉得，我怎样都OK？从而突破了我的界限 ，让我越来越不舒服、感受到委屈，可是对方却表示无辜：我并不知道你会不喜欢...你的委屈，他们无法理解。
要真实表达，这对我来说，成了最难的功课。
02 模糊的世界也许会让感觉更敏锐
高度近视让我在脱下眼镜的时候有着极度的不安全感。
那是一个所有事物都模糊的世界，这样的师姐你无法看到伤害和危险可能在哪里，也感受不到爱和美好可能在哪里。所有的感官都变迟钝。
但是karry让我摘掉眼镜。只去感受。
我一度摘掉眼镜后听力也会下降。曾经在果壳上看到过相关的科普文章，视觉变弱的时候，其他感官缺乏综合判断能力，感受力会在某个阶段下降。这和我日常的体验是一致的。
但是当一整节课都摘掉眼镜、只用模糊的影像、只用声音、只用心去感受，感受自己的手有什么感觉，感受变化，感受他人，最后却出乎意料的让我感觉到自己的感知更加敏锐了。我感受到了手的被爱，尽管看不清每个人的表情，却似乎感受到了每个人的笑容是什么样子。
这是一种有些独特的体验。以后，或许可以经常试试。
03 手能感受到爱吗？
这节课似乎是了很多遍抚摸自己的手，抚摸别人的手。表面的，用力的，随意的，带着感情的。
我可以感受到手背的皮肤，可以感受到指尖的粗糙，可以感受手掌的厚度。直到最后一次，真实的感受到了手的爱。右手就像是给予爱的一方，左手是感受爱的一方。纠缠、拥抱，安抚。就像是一对情人。karry说给予爱的手一定会更灵活，我本来感受给予爱的一方反而会有些迟钝，因为没有感知到爱。但是karry说完，我去尝试了一下，确实是给予爱的右手更加灵活。但是，也会更容易累。爱的给予，还是需要回应，才会让能量更加充盈。
所以，每一次上课，不仅仅是索取、释放，也要给予、回应。
