每个人表达爱的方式不同，有的人善于赞美，有的人乐于助人，有的人擅长给人拥抱，有的人喜欢送出礼物……
从事30年的婚姻辅导工作后，查普曼博士将我们表达爱的方式总结归纳为五种：肯定的言辞、精心的时刻、接受礼物、服务的行动、身体的接触。
爱语之一：肯定的言辞。
人类最深处的需要是感觉被人欣赏，言语的肯定具有惊人的力量，用仁慈的声调称赞对方，鼓励对方发展他的兴趣，谦和的请求对方而非要求，对方就会被激励，愿意回报。
爱语之二：精心的时刻。
精心的时刻不只是在一起，而要倾注我们全部的注意力。如两人同心来一次会话，一个学习表白自己，一个带着同理心倾听；组织一次精心的活动，爬山、徒步或者邀请好友聚餐等等，借同在一起的机会来表达爱。
爱语之三：接受礼物。
无论处于哪个国家哪个民族，送礼物都是人们表达爱和善意的一种方式。礼物表明你的关心，代表着关系的价值。
爱语之四：服务的行动。
为对方服务是一种爱的选择，如果对方主要爱的语言是要我们做一些不适合我们角色的事，那就需要我们去学习、调试、改变。
爱语之五：身体的接触。
无论在任何文化中，有智慧的父母都善于抚触自己的孩子，这个发现同样适用于成人。以身体接触做为一种爱和善意的表示，可以直达我们的内心深处，身体的接触帮助我们拉近彼此之间的距离，创造亲密关系。
但是，通常我们悉心研究如何表达爱，却很少关注或者了解对方能否领会我们的爱。我们有着说自己主要爱语的倾向，“方言”的差异让信息没能传送出去，一方面我们疲于表达，另一方面对方也“毫不领情”，其实问题的根源在于我们不懂得对方爱的语言，若要使爱存活，我们需要发现对方主要爱的语言。
发现人的主要爱的语言需要我们善于倾听和观察，从语言和行动中发现，人们时常请求或抱怨的就是其主要爱的语言。但是仍旧有很多人较难发现自己的主要爱语，“检查箱子”、“爱的语言测试”等专业的方法可以帮助我们了解自己或他人。
懂得发现并学会了这些语言不仅可以创造完美的两性沟通，更能营造和谐、亲密的人际关系。发现他人的主要爱语让我们学习倾听，关注了解对方；使用爱的任何一种语言我们都在表达爱与善意。爱帮我们制造一种安全的气氛，在这种气氛里，我们可以讨论差异，化解冲突，发展彼此最好的部分，实现自我的价值与意义。
