每天上一档不一样，我发现不管怎么科普，连自己家的老人都觉得买的进口的高价营养品比我推荐的好，毕竟便宜没好货，能听懂的名字就不是高大上的玩意儿。
今天我们跟父母关于需不需要补钙一事展开了激烈的辩论。来来来，给大家模拟一下。好，我演老人开始了。老年人容易骨质疏松，不补钙到时候骨头越来越酥了，小磕小腕就容易骨折。你。
别吓唬人了，你看你爷爷奶奶在地里干活一辈子，从来没补过钙，也没见谁骨折了。
但这个骨头本来就是用进废退的，晒太阳还可以补充维生素d，促进钙吸收。爷爷奶奶劳动量大，又天天晒太阳，骨头比你们强壮多了。上了年纪又少出门少活动的话，一定要补钙补为。
第一套 1 套的你就看你王阿姨。本来没啥事，这次体检一查就是血管钙化，就是补钙补的。
谁说一定是补钙补的？正常缺钙的情况下，血里的钙会优先供应骨头的，不会跑到血管里的。其实人随着年龄增长，最终都会血管钙化，担心补钙对血管不好的话，可以补充维生素K2，因为维生素 K2 可以引钙入骨，让该听话的沉积到骨头里，不跑到不该跑的地方。像什么纳豆、鹅肝、奶酪，就是富含维生素 K2 的食物，可是。
这些食物日常根本就不怎么。
吃，所以我们说可以选有维生素 K2 的钙片，那不就简单多了。
又是钙片，新闻里都说了补钙一大半都吸收不了，容易肾结石。
哪个新闻散播的谣言？结石大多都是草酸钙，结石形成主要取决于我们体内的草酸浓度，跟钙的关系不大的。补钙之后钙进入胃里，胃里边的钙会直接跟食物的草酸结合，形成草酸钙结晶，并且随着大便排出体外。从某种意义上来说，湿度补钙会预防肾结石。我天天。
喝营养粉，里面啥都有，进口的根本就不会缺钙。
你看看你买这个营养粉一大堆英文上面的成分我听都没听说过。我查还查不到，你都不知道吃了会发生啥，怎么可能会好。这个补钙只跟维生素 d 和维生素 k 一起补就行了，其他成分都不重要。
一分价钱一分货。你就是看不惯我买贵的东西呗。
行了行了，我提醒你别演过分，你妈可是会看这个视频的，到时候又过来打你了。其实做这个视频是想跟大家说，现在的科普鱼龙混杂，很多都只有普没有科，大家一定要提醒长辈睁大眼睛不要上当受骗。
大家给我点要注意抖音。
