【主题】非暴力沟通表达感激的方式
【片段来源】《非暴力沟通》
【R：阅读原文】
【Step1：撰写草稿】
请根据以上材料，完成如下任务：
1.【做】请在原文中划出本段的重点句和重点词，概括每一段的段落大意；
2.【想】（提炼What、How）请使用自己的语言概括作者给出了一个怎样的方法，用来解决什么问题，具体的步骤是怎样的？
3.【想】（提炼Why、Where）根据上述内容，思考作者认为这一方法可以解决问题的理由及该方法的使用条件和可能的场景。
4.【做】请将上述两步的思考结果整理成本片段的I。
5.【做】根据你写的I撰写本片段的A1和A2。
【Step2：自测修改】
请参考以下注意事项，检查并修改自己写完的I，将修改后的版本保存成作业提交。
1、I是用自己的语言表达的，没有大段的摘抄，逻辑清晰，文字精当。
2、I是否包含了明确方法的具体步骤。
3、I是否包含了R里全部关键词和关键句的意思，是否对原文相关的知识解读准确。
4、A1的故事总结和A2的具体计划，是否属于片段要解决的问题。
5、A1的故事总结、A2的具体计划，是否与I里提炼的方法步骤一致。
【注：Step1与Step2只是思路过程，不是格式要求，在草稿中进行即可。最终提交加工后完整的I、A1、A2即可。】
【今日作业】
请根据上面的【R】写出你的:
【I：用自己的话重述原文】
WHAT:
使用非暴力沟通的方式来真诚的、具体的表达自己的感激
WHY:
生活中我们会接受许多的帮助，但是大多数时候只是简单的一句“谢谢”，不能充分表达自己的感激
好处:可以让被感谢的人具体明白我们的意思，从而充分表达自己的感谢，同时也不会显得虚假，而是十分真诚
如果我们不这样做:对方可能不会清楚的理解我们的意思。
HOW:
第一步:描述行为。对方具体做了什么事情，让我得到了帮助？
第二步:匹配需求。对方帮助我后，我的哪些需求得到了满足？
第三步:坦诚感受。我的心情如何？
WHERE:
适用于我们想要真心实意表达自己的感激的时候。如果只是为了安慰对方，就不适用
【A1：描述自己的相关经验】
事件:上周的一次编程作业，我由于上课没听根本不会做。在当天就要交作业的时候求助朋友，然后她直接打视屏过来远程指导，花费了很久的时间。
结果:我成功的交了作业，对她只是单纯的重复“谢谢”
反思:虽然关系好，到现在看来感谢得真的很敷衍。我应该这样说“XX,当你打视频过来一点一点指导的时候，(描述行为)我本来很慌乱的心情就突然安定下来了坦诚心情，我感觉这次作业我能及时交上去(匹配需求)。耗费了了你很多时间，感到很抱歉，但是同时也很感激！(坦诚心情)”
【A2：我的应用（目标与行动）】
目标:马上使用非暴力沟通的方式表达对闺蜜提前送我的圣诞礼物的感谢
背景:今天收到了闺蜜提前送的圣诞礼物，是我超级喜欢的小品牌的一只口红！
行动:
描述事实:“礼物收到了！！！”
匹配需求:“颜色真的好温柔呜呜呜呜呜呜呜，以后不想化妆又没有气色的时候就涂它了刚好缺这么一只！巧克力的香味也好喜欢！”
坦诚感受:“超级喜欢！太感动了(ಥ_ಥ) 果然口红这种东西还是闺蜜会买呜呜呜呜呜呜呜 果然是我的好姐妹太懂我了！”
