我叫李艳红，我想讲讲她从坐轮椅到拄拐杖，用四个月时间减肥20.5斤后上台演出的故事！
前年五月我不谨摔倒骨折，手术后坐轮椅一年多，体重暴增三十斤，去年七月医生强烈建议她减肥并开始训练走路，甚至警告她不甩掉轮椅的话以后站不起来！
坐轮椅怎么减肥嘛！我正为此事烦恼，恰好十多年前的同事赵强在朋友圈晒他减肥的成果！于是联系了他，他正好考了营养师准备考体重管理教练。
很快他就给我做了一个方案，忐忑不安的开始在轮椅上实施减肥！
赵强来我家讨论方案
这是当时上秤的数据
体脂秤显示的关键数据都不好，体脂率，内脂等级超标很严重，身体年龄比实际年龄大很多。
因为不能运动，我又强烈渴望站起来，所以只有严格执行赵强给我做的方案，无论是饮食结构调整，还是深度营养素补充，饮水等等。
同时我还参加了一些赵强组织的线上营养课程学习。
慢慢的我理解到这个方案的核心有两点:一是通过饮食结构调整打造能量差，二是通过营养素补齐饮食控制后的营养差，同时足量饮水，唯一我没法做到的是不能运动。
经过一段时间，体重开始慢慢下降，我看到了希望，经过60天后，我的体重降了11斤，腰围减了11厘米，下面是9月9号的上秤数据。
慢慢的我也开始拄拐杖走路上班了。
到11月中旬，用了4个月时间，体重降20.5斤，各方面数据都在朝好的方向发展。
数据变好
正好去年是我校成立九十周年校庆，原来以为会错过参与的机会，没想到成功减肥后还可以穿上演出服上台演出，我们小组还获得了一等奖，分享几张照片！
演出结束后我又进行第二次手术取钢针，我计划第二次手术恢复好后再次开始第二轮减肥，我的目标是再减10斤！
