我因身体原因去医院扎针灸已有6个月之久后，深刻意识到身体健康多重要。看到医院的宣传资料写，如何健步走，就想要分享给大家，愿你们所有人都有一个健康的身体，有趣的灵魂，数不尽的财富……
如何健步走？
抬头挺胸缩小腹，
双手微握放腰部，
自然摆动肩放松，
迈开脚步向前走。
健步走的注意事项
1、选择适合的运动鞋
准备一双合脚的普通运动鞋就可以了，保证在健步走期间腰部的舒服为宜。
2、选择适合健步走的场地开展此项活动
保证场地内道路宽敞、车流量少，且照明适宜。
3、选择带有警示标识的运动服装
健步走多在傍晚或是夜间的道路周围进行，此时光线不足容易引发交通事故。故而健步走爱好者应当选择橙黄红等辨识度较高的服装，还可以选择有荧光警示条的运动服，可以减少意外的发生。
4、掌握正确的健步走方法
行走的速度要根据自身的体能状态，每天快走30-40分钟，每分钟120-140步，心跳120次为宜，强度以感觉呼吸、心跳有些加快，微微有点出汗为准。
