产后功能修复----骨盆带疼痛三（专业融入生活）

骨盆、步态都不是万能的

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视频1 坐姿

生活中的习惯所有运动模式一定要回归生活

治疗脱离行为模式,很难回归生活

骶髂疼痛,坐着受力不均 2郎腿骶髂是失衡的

生活中的坐姿

视频2 站姿

产后下背部有压力非常大,持经在1-10年不等

一定要强有力的教育,反复练习（宝妈一开始可能有不适感）

站姿

视频3 卧姿

侧卧位缓解骶髂不适

卧姿

视频4 坐姿到站姿

专项训练产后骨盆带不稳定

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视频五专项转身

训练人的罗旋线

专项转身

视频6 专项训练爬楼梯

手离开扶手一些,有扶的意识,沉肩（让下背部启动力量）当不稳定的时候扶一点,指引方向

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最后编辑于：2018.09.18 10:43:37

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