曾子曰吾日三省吾身，古人早就提出了修身学习的最佳方法，反思反省也就是现在常说的复盘，那如何复盘和反思呢？
每日反思的方法
复盘的方式也极为简单，通常只需3点：
①描述经过——以便日后回顾时能想起当时的场景；
②分析原因——多问几个为什么，直到有深度的启发；
③改进措施——尽可能提炼出一个认知点或行动点。
案例:
比如有一次被领导批评。他用词刻薄，让我当场就想回击。在当天的反思中，我认真分析了他的批评，觉得他指出的问题还是很到位的，虽然他情绪不好，但出发点是好的，而且他对大多数人都是这样的脾气，并非单独针对我。想到这里，我当即就释然了，并且学会了一招：无论何时，都要把对方的情绪和意见分开对待，这样，即使在最糟糕的事情中也能学到有用的东西。
我的例子:
①没有准备的煎熬
经过:事情昨晚的直播前面有卡顿，常常忘词。
原因:准备不充分，没有提纲和导图。
改进措施:提前准备提纲，不要去细化内容，先完成提纲！
②有准备的感觉真的太棒了
经过：今天下午把直播的框架列出来了，开场、每本书的坡道、要点。虽然中间效率不高，但逼着自己准备的7788了。
原因：今天就明确的告诉自己，要准备好框架，每本书的坡道想好吧，不去抓内容，先从简单的开始，先完成再完美
改进措施：值得继续，提前准备，准备成7788也是好的，先完成很重要，有准备的感觉太棒了。
反思的好处：
有反思的生活，就好比每天在时间的溪流中拾取一块闪亮的小石头，然后精心打磨，不久之后我们就会发现自己身上已经有了一大袋认知晶石，这些认知晶石就是我们生活的印记和结晶。有了这些认知晶石打底，我们的生命质量和密度将远远超过那些不反思的人。
