违反自然你就会陷入痛苦。痛苦意味着违反自然/天性，痛苦是个好信号——如果你懂。它指出某些地方你走错了，仅此而已。把事情纠正。 痛苦是一种帮助。
极度的痛苦、焦虑、紧张都是信号——某些地方事情出了错。你背离了整体。在某个地方你开始私自行事——然后你陷入痛苦。
聪明在于与整体同行。不要太聪明。靠自己你聪明不了。与存在同行你就会聪明，你会有清晰的洞察力，你会变得智慧。靠自己而行，你就是个笨蛋。
笨蛋是一个完全封闭在自己里面、陷进去的人。它跟整个能量系统没有连接。他愚蠢透顶。
智者完全不封闭——空气流经他，宇宙流经他。他没有阻碍，没有门是关着的。他的内心没有隐私。他很有渗透性。每当感到痛苦，他立刻会纠正自己，他立刻会得到暗示。
痛苦是一个症状！它就像疾病：你没有自然的对待自己的身体，所以有些疾病出现了。那个疾病是朋友。它在说：“规矩点，改变你的方式！某些地方你在违反自然/天性。”三四天不进食的话，你会头晕，你会饿，你会难过。全身在告诉你，“进食！”因为身体需要能量。
始终记得：能量是中立/中正的，所以你内心的整个品质取决于你。你可以开心，你可以不开心——这取决于你。其他人没责任。
饿了就吃，渴了就喝，困了就睡，不要强迫天性。你可以强迫一会儿，因为那点自由你还是有的。
如果你想断食，你可以断上几天，但每天你都会变得越来越虚弱，每天你都会越来越痛苦。如果你不想呼吸，你可以憋几秒钟，但也就几秒钟——那点自由是可能的。但那并不很多，迟早你会感到窒息、死亡，如果你不好好呼吸。
所有的痛苦之所以存在，是在暗示你，某些地方你走错了，你脱离正轨了。马上回来！
如果你开始倾听身体，倾听天性，倾听你的内心，你会越来越开心。成为好的天性聆听着。聆听道，聆听那些得道之人，你会发现他们总是很自然。他们不强迫任何事情，他们不催促河流，他们只是顺流而下——那是他们的极乐/喜悦。
——奥修
