【研修感悟】一、“自我”是一层膜，把真正的心裹在其中。人之初是没有这层膜的，它是在成长的过程中不断的通过对外界的反馈，形成的种种社会观念。最初，它是为保护那颗幼小的心灵不被伤害。之后却又成为了成长的阻碍。它又犹如一个个社会的假面具，我们总喜欢带着它生活。带得久了，有时候连我们自己也分不清自己了。所以，学会认清自己，慢慢的把包裹自己的膜变薄，重新认识这个世界，用真心生活。二、“真修笃行”的意思就是不搞虚的，脚踏实地的从解决现实问题入手，把知，行有效的结合起来，让自己活得越来越轻松，越来越快乐，越来越有价值！三、学会运用觉察和行动这两把利剑，去斩断负面回忆和负面联想。四、如何选择伴侣？脑，心，性三者综合及格即可。脑即是理性思考占40%，心就是感情连接占30%，性就是生物性本能占30%。
【师父洞见】笑是开在一个人脸上的花朵，胜过了一切化妆品；笑是快乐的标志，也是快乐的引子；笑是善的表达，也是善的源泉；笑是爱的语言，也是正能量的载体；笑是自信的流露，也是自卑的垫脚石；笑是交友的捷径，也是消除仇恨的利器；笑是健康的象征，也是长寿的秘诀。经常保持真诚和温暖的笑容，是修行的开始，也是福报的起点。
【感悟】每天笑一笑，生活真美妙。对着自己笑一笑，没有什么事情大不了。对着别人笑一笑，你好我好大家好。
【原文】 所谓修身在正其心者，身有所忿（fèn）懥（zhì），则不得其正；有所恐惧，则不得其正；有所好乐，则不得其正；有所忧患，则不得其正。
【译文】所谓修养自身的品性要先端正心思，是因为心中有愤怒，就不能端正；心中有恐惧，就不能端正；心中贪图安乐，就不能端正；心中有所忧虑，就不能端正。
【理解】喜怒哀乐都是我们的生命中不可缺少的，但如果不能及时的觉察，任由其左右自己的行动。就不能使我们端正心思。修身在正其心，及时的觉察，控制行动，防止过失。
【陪孩子长大】孩子知错不改
【摘抄】三岁到五岁的孩子是自我意识的萌芽阶段，孩子喜欢想象自己属于哪一类孩子，但他们并没有判断的标准和能力。他们没办法抽象地判断没有做过的事是好还是坏，必须尝试做，并通过父母、老师、同伴的反馈去获得判断。
【理解】在孩子的成长的过程中难以避免的犯这样或者那样的错误，我们要多加以包容与谅解。懂得与孩子换位思考。
昨天参加和谐的第二期儿童成长训练营，看到了那么多性格各异的孩子们。有的活泼，有的内向，都那么可爱和特别，像一只只小精灵，真心的祝福他们可以健康的成长。也感谢师父及各位老师对孩子们的帮助与教导。不过话说回来，当他们不听话老师话，仍然叽叽喳喳的时候，我的心也跟着老师累了一回。当老师还真心不容易啊！
【感恩】感谢觉圆师姐提醒我说要记得做冥想练习，感激！
【自省】研修课时有一小段实践开小差，不够专注。做事要认真！学会聆听！
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