“老师美，面部表情喜人”——不知道哪位匿名同学哇评价如此到位emmm～附议！还应该补充一点：老师声音也美，全程不像是在听心理学精分课，倒是好像在听音乐学院老师讲声乐～
正题：#打卡#第2天
通过学习劳拉老师关于【支持性技术】这一课，我的收获和感想是：
1.虽然乍听术语有点儿懵……作为一个起点并非医学专业的，非学院派的学员来说，略表自卑，但是仔细想想，这个技术自己早就，其实经常，会用到！
当老师说到那个比喻时，说，其实所谓支持性技术就像是当婴儿很小时候，当生命初始阶段，TA的早期直接养育者，比如妈妈，所给到的身心各种支持一样……我是巨有感触！
设若天下婴儿全都“生逢其家”、生逢其时，都得到恰当合适的爱，全都“被看见”被接纳，整个儿世界都充满爱——那么，世界上将会减少甚至消除多少“疑难杂症”啊！
2.几个要点：
支持性技术和表达性技术，不是泾渭分明非此即彼的。在实际应用中经常切换或者并重。通常，对于状况较轻微的，相对“健康”的“患者”来说，还有，对于那些勇于探索和剖析自己、愿意也能够细致深入表达自己的来访者，应该常用表达性技术。而对于那些状况严重和复杂的，比如情绪极度紊乱崩溃的、文化程度较低的、长期缺乏家庭或社会支持系统有效滋养和支撑的、比较缺乏现实检验能力的那些来访者们来说，则必须必须采用【支持性技术】
在使用【支持性技术】时，移情是必然会发生的。
当来访者表达正面移情时，咨询师只需要说谢谢。不必深入探索或澄清那些表达的背后意义。但是，当来访发生负面移情时，则必须及时正面回应。及时澄清。不可忽略。
在使用【支持性技术】时，咨询师／治疗师必须是一个温和慈悲的全然接纳、全然不批评的角色。不要贸然挑战、否定来访者的长期基本信念。而在表达性技术使用阶段，根据具体情况，可以提起适度“挑战”。
在使用【支持性技术】时，根据具体情况，可以直接给出若干策略、方案、建议，一二三四等等。而在非支持性技术时，只需引导、开拓来访者的思路，鼓励和陪伴TA们自己去找到最适合自己的方案（答案），即可。
#打卡#第3天
通过学习布莱克曼老师的“愤怒情绪的分类诊断和管理”，我的收获是：
愤怒情绪可以分为两部分——不好的感受和摧毁性的思维。
所以，当不好的感受浮现、奔涌时，只做到“陪伴感受”，觉察并接纳自己愤怒的情绪，即可。千万不可用自己“不好”的正在因为愤怒而破碎的小心心，去进行“强行思考”——也就是说，不要在愤怒的当时去思维、去“分析”和“判断”自己为何愤怒……也就是说，比如说，都是因为谁谁、都是因为什么事，而让自己愤怒了。
愤怒必然是在表达攻击性。但不是所有的攻击性都是愤怒的／都因为愤怒。
攻击性分四种类型：
1 .非敌意非摧毁性的攻击性，
2.有敌意不具有摧毁性，
3.没有敌意但有摧毁性，
4.有敌意也有摧毁性。
有些愤怒对个人是有利的（比如发奋图强），有些是有伤害性的（比如“路怒”）。特别是有摧毁性的攻击，需要去探讨愤怒深处的信息。
然后我就稍微纳个闷儿：据布莱克曼老师课上说，全球范围内意大利的“路怒”情况是最突出的、最高发的……意大利同学要是听见了，会同意么？
这两天水逆+夏至节气+太阳换座+日食……总之我这网络或者设备吧，巨“抽风”巨卡顿，听个课平均每句话都能重新加载或反复自动刷新3、5分钟！所以吧，粗略听课目前仅能粗略get到这么多。暂且，就酱～
