你仔细回忆一下，我们永远活在别人的目光里。
没工作怕人嫌弃，工资低怕人瞧不起，工作一般怕人说闲话。
没结婚怕人催婚，结婚了怕人催娃，有娃了怕催二胎三胎。
没钱生怕别人知道，有钱了生怕别人不知道。
他人的一句闲言碎语、一个异样的目光，自己偶尔的犯错，就耿耿于怀。
一天又一天，你会发现我们一生都在为别人而活。
1、把注意力放在事上，而不是感受上
把你的时间和精力放在事情上，不要把你的时间和精力放在感受上。
你总是把自己困在围城里，上学的时候学校是围城，工作的时候公司是围城，在家的时候家庭是围城。
眼前只有鸡毛蒜皮的事，任何小事都会被无限放大，搞得自己没心气。
等你哪天抽离出来，你会发现“天大地大，我居然就这样被锁住”。
我们要活在当下，但不是活在自己制造的幻想世界里内耗。
当我内耗时，我会带上一本书，去公园里找个地方坐下，风吹鸟叫，人来人往，我晒着太阳静静地看书。
当我沮丧时，我会躲在房间里，选一部励志电影，跟着剧情哭哭笑笑，然后学着主角重新振作。
当我苦闷时，我会重复听一首歌曲，或者打扫卫生、出去散散步，玩玩滑板，亦或是去吃一顿好吃的。
大哭一场也好，反复咀嚼烦心事也罢，我尽管去沉浸，然后第二天收拾好心情继续生活。
这个世界最在乎你的人只有自己，你要学会怎么安抚自己。
什么让你焦虑就去做什么，拖延的事没做就去做，能力不够就去学习，太在意别人的眼光就一遍遍告诉自己“都不是事儿”。
就像李诞说的那样：“你想过什么日子，你现在就过，马上就过，过不了百分百先过个百分之二十的。如果你现在不幸福，等你的未来变成现在，你照样不幸福。”
2、太关注自己的感受，往往是因为没事做
太关注别人的评价和自己的感受，往往是因为没事做。
人闲是非多，闲着是一种福气，但太闲是一种灾难。
我有一段时间特别内耗，上班为工作上的事操心，为同事的话纠结；下班没事做，继续内耗。
我发现自己的生活好像开始原地打转，于是我尝试下班后写作。
当我一心想着能不能把文章写好、能不能做成这件事时，工作上的烦心事、生活上的琐碎事，都不值得我费心思。
长期坐在电脑前，我发现体重一下上去了，于是我开始在家运动。
在家运动效果不太好，于是我重新拿起滑板，开始练板。
现在我该上班上班，下班要么写作，要么去练滑板，不去内耗，反而一切越来越顺。
一个有事干的人，不在乎别人怎么想、怎么说，因为他有事要做。
年轻人有工作还好，如果已经退休的人，一旦闲下来也很要命。
他们身边都是一些平日里没什么事情的人，除了聊些东家长西家短的闲话，几乎什么正事都干不了。
久而久之，生活就变得空虚起来，渐渐地，他们遇到鸡毛蒜皮的小事都容易钻牛角尖。
所以，很多老年人会去上老年大学、学画画、学乐器、跳广场舞、旅游、健身……
当你把身心投入到事情上的时候，自然而然就停止了内耗。
不只是在生活上找些事情做，更重要的是让精神丰富、让情感充沛，让你的人生方向盘始终握在自己手中。
一个有事干的人，对情绪的操控、对自己行为的操控、对自己认知的操控——对所有东西的掌控力、解决力，都会高出一个量级。
结尾
常言道：“生于忧患，死于安乐。”
闲下来会让人胡思乱想，逐渐消沉，失去对生活的热情。
从今天开始，把你的时间和精力放在事情上，专注当下的事。
生活本枯燥，跑起来就有风。
