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24.如何自我诊断气血不足
气血双亏之主证：
面色萎黄少华，少气懒言，倦怠乏力，头晕目眩，心悸少寐，食少纳呆，舌质淡白，脉濡细。
①眼睛
看眼睛的色泽和清澈度，眼白的颜色变得浑浊、发黄，有血丝，表明气血不足。
②皮肤
皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑，代表肺的气血充足。
皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑，表明身体状况不佳、气血不足。
③头发
头发的生长速度跟肝血相关，如果肝血不足，头发长得慢、头发干枯掉发，头发发黄、发白、开叉，表明气血不足，肝血肾气衰落。
④牙龈
牙龈与胃肠相关，牙龈萎缩代表气血不足。
⑤指甲
手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形，指甲上出现纵纹，说明体内寒气重、气血两亏，出现透支，是肌体衰老的象征。
一般指甲出现纵纹，多为过度疲劳、神经衰弱、免疫力低下或其他慢性疾病，平时应注意休息；出现横沟，一般是营养不良，或是慢性消化系统疾病。
西医认为，半月痕反映了甲状腺的健康程度，有半月痕的手指越多，甲状腺就越健康。
甲半月可以反映综合健康状况，但并不一定是越大越好，越多越好。一般认为10个手指中，至少4个手指甲有甲半月就算比较健康，甲半月占整个指甲的1/5大小即可。
甲半月面积：一般认为月牙面积缩小，或数量减少甚至消失，常提示气血虚弱，体质变差。但如果甲半月过大，则提示经常处于焦虑、紧张状态或胃肠道溃疡、心血管疾病。
甲半月颜色：甲半月色青，提示呼吸系统有问题，或心血管疾病；紫黯，则是血液循环不好；紫红，则可能是高血压、肺气肿或高黏血症等。
指甲有倒刺：表明消化不良，缺少蛋白质或维生素C。
指甲有白斑：有可能是缺锌所导致。
⑥手指
手指指腹饱满，肉多有弹性，说明气血充足；手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，则代表气血不足。
⑦睡眠
入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，说明气血足；入睡困难，易惊易醒，夜尿多，呼吸深重或打呼噜，表明气血亏虚。
⑧运动
运动时出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状态，则表明气血不足。
⑨手的温度
气血充足手是温暖的；如果手心偏热或者出汗或者手冷，都是气血不足的表现。
