由衷给予练习

在接下来的一周中练习：

一，你由衷给予的时刻

比如对同事说句鼓励的话。或给在超市排队感到不耐烦的孩子讲个笑话。

描述你的感受。

2,一次并不是发自内心的给予

描述你在想起这个事情时的感受，而不评判或分析你自己以及这个事情。

你希望在那个时刻理理想的情况是怎样的？

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