《微习惯》给我的启示

在朋友的推荐下，我快速阅读了《微习惯》这本书。这本书给我的启发很大，从此微习惯策略贯穿了我的生活，并发生了翻天覆地的变化。下面我把微习惯策略介绍如下。

日常生活中，我们会雄心勃勃，会高估自己的意志力，如“:今天我要锻炼两个小时。”真正锻炼起来呢，就感觉这个目标要实现其实有点遥远，完成不了，半途而废。这就是能力和目标不匹配。如果用微习惯策略，用一点点的行动，比如:“今天看2页数，写50个字，做一个俯卧撑，”这些看上去小到不可思议的，不能失败的行动为引诱，挑战自己超额完成新目标。我既然看了2页书了，再看3页也没有问题啊；我既然写了50个字了，再写100个字也是信手拈来的；我既然摆好了做俯卧撑的姿势，多做10个也无妨。每次都用超简单的行动开始，再超额完成新任务。

重复是大脑使用的语言，潜意识大脑也喜欢效率，这就是养成习惯的原因。微习惯的本质，就是在你还没有开始做的时候感知不到难度，也不用太大的努力，但是一旦开始行动，就会充满弹力，让你自行决定超额完成多少。有时候身体特别累不想动，这微习惯策略就会提醒你，自尊心就会起到作用:“虽然有点疲劳，可我还得加把劲，我一定能做到，如果连渺小的习惯目标都无法实现，这多让人无地自容啊。”采用微习惯策略，只需要少量的意志力，就能收获最多的能量！

愿您也从微习惯开始，变成一个意志力自控力都强大的自己。