悠扬读书
所谓天才，其实并不神秘，其本质是“正确的方法”加上“大量的练习”。
也就是说，我们普通人只要保证足够的正确练习就能够走向卓越。
在生活中，我们见惯了大量练习的例子，如，学生们为了考出好成绩，在老师的指引下进行题海战术；我们为了完成一项出色的任务，在时间和次数上和自己死磕。
但是长期持续做一件事并不能保证你就能成为精英。有人做了半辈子饭，也没有成为认证厨师；从小到大上了十几年的学最后并没有成为学霸；在岗位上埋头奋斗一生最终还是个工人。
在《认知觉醒》这本书中，作者提到，“深度沉浸”是决定一个人是平庸还是卓越的根本差异。
什么是“深度沉浸”
“深度沉浸”我们可以理解为极致专注，也就是做事情时100%的精力投入。这是一种主动选择的能力，比如一个人对武侠小说非常痴迷，他看书时就会全身心沉浸到书中的每一个情节之中。
相对来讲，如果是被动选择，就可能没有投入全部的精力。比如，有的孩子上课总会走神，他就是没有深度沉浸在课堂之中。
也就是说，深度沉浸是主动选择之后的深层次的专注，它能够让人专注力和思考力越来越强。我们知道一些成功人士为了培养专心读书的能力，特地跑到熙熙攘攘的闹市去读书。
可见，是否拥有深度沉浸的本领决定人最终停留在低水平还是高层次上的一个关键因素。
为什么要深度沉浸
渴望做出一番成就的人很多，而真正脱颖而出的人凤毛麟角，其中一个因素就是他们缺少深度沉浸的能力。如果只是浅尝辄止，任何事情都做不好。不管是做什么，都要追求极致的投入，才能到达真境界。
正像《写出我心》的作者娜塔莉所说，“该写作时便写作，别让自己和内疚、控诉及暴力的威胁战斗。”不要把任何单纯的事情复杂化。同时，“说话时便说话，行走时便行走，死亡时便死亡。”这句禅语也是娜塔莉信奉的写作原则。
其实，不管是做什么事情，深度沉浸可以开启心流，更快地找到方法，获取答案。因为这时候的专注，令他们不会被其他的风吹草动所干扰。也可以说所有卓越的人无一不是拥有这种可贵品质的。
数学家高斯曾经为了证明一个定理花了四年时间。稻盛和夫也曾说过，“看到我那样拼命地工作，那样苦苦思索，神都看不过去了，神可怜我，赋予了我智慧。”
因此，我们需要审视自己的专注力现在处于什么层次，判断是否拥有深度沉浸的能力，这才是走向卓越的入口。
如何进入深度沉浸
在生活中需要怎样锻炼自己，拿到深度沉浸这把金钥匙呢？以下三个步骤很关键：
首先，目标要明确。每个人都有目标，但是不一定明确。我们要做到的是把大目标分解成小目标，确保目标精细、明确。拿写文章来说，就是明确今天要写哪个主题，多少字数等。这样就会顺利开启行动，从而更快进入状态。
其次，及时收集有效反馈。如果我们只是低头做事，不去注意反馈，就很容易走偏，陷入低水平努力模式。只有通过反馈，才知道努力有没有用对，也便于我们及时纠正偏差，调整方向。比如，通过考试可以检测学习的效果，通过他人的肯定可以获得正向的激励。当然，即便是受到批评，也是可以给我们带来进步的。因此，想要成长更快，一切有效反馈都不可忽视。
最后，一直在拉伸区练习。如果一件事情对我们来说没有难度，也就很难进步了。所以我们不能让自己总是处于舒适区内。比如说，我们在写作时，只是写小学生水准的作文，那样我们的写作水平很难有所提升。
但是，我们选择难度过大的事情来做又很容易受挫，丧失信心。比如，让一个基础不扎实的学生去解答一道远超过他能力的习题，只会给他造成更强烈的畏难心理。
因此，最好的状态是选择稍有难度，通过努力就能完成的事情来做。更简单来说，就是在拉伸区锻炼自己。因为当我们处于拉伸区时，是一种“痛并快乐着”，能够引发我们深度沉浸其中，而这就是我们获得成长的最佳模式。
结语
经常进行以上几个方面的训练，就可以帮助我们提升深度沉浸的能力。可以说无论是谁，只要拥有了深度沉浸的能力，日复一日地磨砺自己，就已经拿到了那把开启卓越之门的钥匙。
然而，成长是一个漫长的过程，实现从平庸到卓越的转变，还需要大量的练习。
总之，选择我们所热爱的事情，投入我们所拥有的精力，付出我们能够做到的，就一定能够走在卓越的进化之路上。
