7月20日 星期六
上午学习了刘润五分钟之———“以始为终”是从依赖期到独立期 持之以恒的坚持 自我的原则 高效的计划 ➡️最终达到目标
———每天自我激励一番❤️
朋友圈计划：
早：早安！️ 在我们生命中基于缘分，成长的路上，感恩遇见，遇见自己！[玫瑰]今早开肩打卡（突出自己也是受益瑜伽 ）
中：【甜心科普腹直肌分离的危害】1、内脏下垂
内脏下垂了就是因为腹部那根拉链坏了。支撑不住了。
2、腰酸疼
腹部松弛，支撑力降低，腹部力量下降，就会出现腰部代偿，易腰酸，脊柱承受的压力变大。
3、漏尿
腹直肌支撑力不足，会使腹内器官下垂，压迫膀胱，易造成漏尿。
4、便秘
腹压不足，不能很好的促进大肠的蠕动，从而造成便秘。
下：梵音“Twins”组合[玫瑰][玫瑰][玫瑰]以前妈妈带着来旁边，现在带着妈妈来练习风雨无阻的周末准时打卡[呲牙]努力自律的宝贝们好棒[鼓掌][鼓掌][鼓掌]（瑜伽已经从孩子开始了）
晚：“人有很多很多的劣根性，人们吃喝玩乐不停在消耗着自己福德，为什么越有钱越烦恼，为什么越有地位越烦恼，若好好去闻思修了，再回到生活的工作里去，相信你会创造像匹配的价值，并且你会很快乐，这就是快乐禅”（感悟）
