2022年7月7日 周四
襄阳:晴 随笔268天
今日导语：当你看到这副图卡时，你最先关注的是内层的图案还是外层的这些图案，让你联想到了什么？或是让你悟到了什么？这是一张缠绕曼陀罗，中间是十字纹，逐层延伸出来，环绕于四周，正如我悦纳自己，找到与中心与环境、彼此与彼此之间最适当关系的位置。当一个人能够认同自己、悦纳自己时就不会和自己有疏离的，不会自我冲突不断，这样就能够和自己建立和谐的关系。悦纳自己有两个层面一是肯定自己的优点，20正视自己的缺点，学会对曾经那不那么好的自己和颜悦色，甚至用欣赏的眼光看待曾经不那么好的自己，才能学会从那个曾经的自己身上总结经验、吸取教训，与不那么好的自己握手言和后，你终会在某个转角邂逅最美好的自己，请闭上双眼放松身体。跟着轻缓的音乐静静的呼吸，静静的感受自己，然后拿起笔通过色彩和线条表达释放自己的喜怒、忧、思，画完之后把这幅呈现你内心的曼陀罗放在自己的面前，看到自己，正是悦纳自己的开始，试着去观祥这幅曼陀罗用心和他对话，不用找自己的不足，不要挑剔自己，在圆的守护下悦纳自己，悦纳自己为我提供心里动能。悦纳自己是表现的更自信，人生态度更积极，悦纳自己得到整合，当你内心获得统一时，你就有能量去超越它了。爱自己的人浑身会充满爱的热力，因为爱自己而可爱自己，每幅画表达情绪下具体内容，释放权归自己所有。
