日更文/84
【小文月计划行动营打卡】19/22
【正正-每日能量六步骤】
今天日总结
【今日三件事】
1.事件：晨跑的第19天
打分:10分
今天是跑步的第19天，遇到了瓶颈期，不能单独依靠跑步来实现塑身 那是不现实的表现，但是有一点是毋庸置疑的，当你行动起来一定会有结果的。
2.事件：删除5个APP和照片10张
打分:10分
完成情况：
3.事件：21:30前完成打卡
打分:10分
完成情况：小文老师说过，养成随时感悟随时记的好习惯。这样会节省很多晚上去回想的时间，这样既能提升自身的随时总结能力，也能高效完成打卡任务，摆脱卡点打卡的状态。
【今日小确幸❤️】
事件：和小文计划营的非凡老铁沟通链接了一下，觉得他很棒，获得了好几次优秀打卡，同时他也说了因为有我才能突破，他现在也在坚持早起。我感受到的就是，你的自律且自由不是做给别人看的，是要让自己内心更富足。很荣幸能和这么优秀的人在一个训练营，一起为了共同的目标去努力。加油我们终会遇到最美好的自己。
感悟分享：
1.自律且自由不是做给别人看的，是要让自己内心更富足。
2.正正总计好友数：608个
在此承诺：正正号 进群需谨慎、这段时间就是删人、退群！昨天删减了很多好友，我始终觉得你的朋友圈首先不要负能量，其次是不要刷屏给别人带来负担。优秀的话就是能够做自己，再完美的话就是影响人，让她变得和你一样优秀且向上
【反思日志】
事件：今天在做工作期间没有完成计划性工作
我从中学习到了:因为周围的人有很多突如其来的群求帮助，自己不懂的拒绝，特别是工作伙伴长时间的让你帮助他，辅助他时既会浪费你的时间，也会让他更加依赖你。所以你要学会去拒绝，珍惜时间，要事优先，珍惜每次让自己成长的机会。
改进方案:
能忙过来时必然要帮助他人，但一定是自己的建立在自己工作完成之后，
【成功事件】
#正正的自律计划1000day #
✔自律计划
1.坚持早起第425天
2.坚持晨跑第19天
3.坚持喝清肠水31天
4.坚持左手代替右手3天
5.坚持眼保健操第2天
6.坚持记账第3天
7.坚持整理微信号和群第9天
8.坚持喝八杯温开水第1天
9.坚持云未来语音分享第41天
10.坚持简书日更第84天
11.坚持听易效能100讲第1天
12.坚持六步复习时间法第1天
13.坚持热水泡脚第1天
14.坚持早睡的第2天
【感恩日志】
1.强大的自我引导能力。
2.感谢我的理发师给我染了这么好看的头发。瞬间觉得好年轻，哈哈，人真的要打扮打扮，首先是自己有感觉，也是对他人的一种尊重。
【明日三件事】打卡
1.21:00前完成打卡
2.健康：跑步第20天打卡
3.断舍离：删除微云内照片20张，5个APP。微信收藏标签。删人15、退群5！
【明日小确幸❤️】
1.嘴角上扬练习
2.喊：啊，这是多么美好的一天，充满了爱，自由，感恩，power（3遍）
3.清晨六步骤
每日三省吾身，每日进步一点，坚持带来大改变。
