（一）孤单、孤独、独处

孤单、孤独、独处，很多时候我们都会混淆了概念。在我看来，孤单是只有我一个人，心里是寂寞空虚的；而孤独就是即使是在喧嚣人群中，即使是独自一人，感觉到自己是个独立个人，不融于周围的环境，仿佛世界就只有自己，而自己是有自我的。独处，就是一份享受孤独的能力，也许你是孤单的，耐不住寂寞，急需成群结队的寻求安全感，那么你还没有发现孤独的珍贵，没有感受到独处的强大力量。

（二）如何独处

《如何独处》里问道，如何勇敢地紧握手中那份微小但弥足珍贵的力量，如何平静温暖地独处？

我原本以为就是一个人静静地待在一个安静的地方就是独处了，然而是肤浅的，那只是一种休息。当你在看书的时候，即使外面有鸟鸣声，装修声或孩子打闹声，你也不会觉得吵闹，反而是更专注于那本书的一句一话，脑海里映出作者绘出的画面，心里感受在人物的人生经历。当你在冥想的时候，你身体在静止，但是脑袋和心都在运作，用脑袋感受你的一天，你当下的感受，你对外对内的感觉，感受着心跳的频率。当你在品茶饮酒时，暖热的茶醇香的酒从嘴唇、舌头、到口腔停留片刻，再到喉咙进入胃里，感受那缓缓流动的液体给你带来的清香和浓烈，用心体会当下的感受。这一切都是觉察和觉知，觉察自己的行为，觉知自己的想法，从而体验生活中看似非常普通的一个时刻、一个行为、一个事件，审视着感悟着自己的人生。

《孤独》里引用了蒙田的一段话：我们必须保留一处小小的避世之所，它完全属于自己，丝毫不受打扰。在这里，可以找到真正的自由，远离尘嚣，回归孤独。

（三）独处的方式

孤单的一个人，如果可以不关注自己的寂寞，不去在意身边的环境，放下寻求安全感的念想，找一件自己喜欢的事情，想做的事情，沉下心，安安静静的去行动。当你停下的时候，你会发现不到时间的流逝，发现不到白天黑夜的变换，发现不到自己可以如此的专注，这就是独处的能力，也是属于自己的独特的美好，因为没有人可以参与其中，只有你自己。

在读《孤独》这本书时，就想到自己下班之后去海边散心，坐在岸边的石墩上，旁边停靠着货船，看着夕阳使得海面从冷色到暖色的渐变，听着船鸣叫，万家灯火亮起暖光，这一切都在眼前耳边，而我感受到那一瞬间，我不在那里，飘走了，迷失了，不知道在哪里，但是我却很舒服，很轻松，那是一刻纯粹的美好。

独处的能量蓄满之后，你可以充满活力的去追寻繁华都市生活，置身在热闹的朋友寒暄中，更加能融入和感受当下群体的力量和人际关系的温暖。也许没有伟大的音乐家、作家、画家那样的毅力完完全全沉浸在孤独的创作之中，依旧是需要吸取尘世的喧嚣，和人际关系的能量传递。

一个人能否独处，就是看自己是否有觉知的能力，觉察自己内心最深处的需要、情感和冲动。独处的时间都是自己的，也是自己的个人生活，享受孤独是一种难以言喻的满足和幸福。

（四）亲密关系中的独处

记得《岛上书店》里有一段话曾经让我感受到非常孤单，“因为从心底害怕自己不值得被爱，我们独来独往，然而就是因为独来独往，才让我们以为自己不值得被爱。有一天，你不知道是什么时候，你会驱车上路。有一天，你不知道是什么时候，你会遇到他（她）。你会被爱，因为你今生第一次真正不再孤单。你会选择不再孤单下去。” 其实我们享受孤独，拥有独处的能力，并不是要独来独往，一个人孤单的过下去。而是在他（她）还没出现之前，我依然可以一个人过好自己的人生，让自己变得独立自主，可以享受每一段不曾回头的孤独，接纳当下的自己，变得越来越好，迎接匹配那时的我的那个人。

纵使是亲密关系中，仍然要保留自己的个人空间，同样，给予对方所需的个人空间，在自己的空间里觉察是否可以脱离那个人还能享受人生，觉察是否那个人在的时候，世界和生活都在潜移默化的改变，觉察两个人的生活模式在调整，带着觉知走进自己的人生，会更多的认识自我，了解自我和彼此。独处时间满足后，就会发现更享受亲密关系带来的甜蜜、欢乐和温暖。如果我们不能跟自己相处，不能与自己链接，那么依靠他人来过活的话，只会互相增加压力和负担，其实也就是不懂得如何与他人相处。

（五）结尾

《孤独》一书中以诗人华兹华斯的《序曲》的诗句作为结尾：

世界仓促，让我们与更好的自己，

日益疏离，在时光中间渐渐萎靡，

厌了世事，倦了欢愉，

唯有孤独，多么温和，多么仁慈。

愿你也能找到自己的孤独，享受独处的美好。