我是伊姿，这是我的每天一篇文章之第63天。
人并不是一个理性的动物，只是偶尔有情绪，而是一个感性的动物，只是偶尔会思考。
黄征宇的这句话说的太好了，让我记忆深刻，人的情绪实在是很复杂，当它发生时，是直接通过杏仁核传输到神经系统的，根本不通过大脑，所以，我们就无法通过理性去控制。
然而，情绪是可以被觉知的，在情绪产生的那一刻，是否能很快察觉自己正处在情绪之中，这种感知力是控制情绪最重要的能力。
黄征宇发现在自己在控制情绪上很难把握，所以他上了美国丹尼尔.戈尔曼著名的情商课程，在课程中戈尔曼给出了六点建议：
1，训练捕捉情绪的能力，也就是“情绪察觉”；
2，说出你的问题；
3，重新设立目标；
4，预估结果；
5，筛选方案；
6，执行方案。
比如，现在你的情绪很糟糕，你离家出走，不想见任何人，不想说话。那么可以尝试做以下的推演，像自问自答一样：
问：我是怎么了？为什么想离开？
答：和父母吵架，他们不理解我，还要求我。
问：为什么觉得他们不理解自己？怎么样做，他们才能理解？
答：其实我也没有理解他们，总是站在自己的角度想问题，他们年纪大了，很多想法有些陈旧，但是自己应该和他们多沟通，才能让他们理解。
问：怎么做可以让他们更好的理解自己？
答：一，找时间和他们谈谈，保持稳定情绪，二，写信给他们，三，经常能够发些信息给他们，传达关心。
经过一轮自问自答，我们慢慢就能梳理清楚情绪产生的原因额解决办法，然后筛选出最优的解决办法去执行。
情绪是每个人都会有的，正确的方式是去面对，接受而不是隐藏，反抗自己的情绪，用物理学知识也能解释，那就是作用力与反作用力，情绪产生的力越强，如果也反抗，那么就相当于给了情绪反作用力，那么这样情绪就会越强越持久；相反，如果我们接受，面对，这就给了情绪一个舒缓，发泄的方式，这样，情绪就会慢慢流逝掉。
所以有情绪先要察觉，然后说出来，缓解后，找出解决方案，选出最优，最后执行。
相信我们都能和自己的情绪和平相处！
