今日复盘：每天三件事
回顾、反思、探究、提升
一、今天完成了哪些工作
1、健步走+跑步+跳绳
早上在餐厅门口，遇到同事妹妹跑友，她问我今天是否出门跑步了。
自从跑了半马回来之后，这两天大腿和小腿都是酸痛的。尽管每天早中晚三次做拉伸，酸痛感依然存在。
这也是许多跑步大神们都避不开的身体反应。
原计划休息一周，等身体恢复了，再继续晨跑。未来的日子，天气转凉，刮风下雨的天气是避免不了的。
如果还是早上五点半开跑，有点儿过于自虐；如果六点半开跑，回来后再去上班，时间就太紧，身上的汗还没落，就得走人。
所以一直在考虑天气转凉后，该如何合理安排时间晨练。
2、读书
今昨两天在读《美国陷阱》这本书，用的是倍速法和苹果阅读法，这是一本自传性的非虚构类书籍。
当初选择这本书，是因为它出现在众多的电视、互联网媒体上，还有非常多的商业大佬案头也摆着这本书。最为耀眼的是，我去过的每一家新华书店，在最显眼的位置，都摆放了这本书。
小冰老师说，读书不能只读自己喜欢的书，要想开阔眼界，各种类型的书籍都要有所涉猎，这样才能够打开九经脉络，将知识体系连起来。
读这本书的时候，第一遍是只能看个大概，要想看得深入，了解作者在长达十几年间具体的事件中的心路历程，以及各类事件交织在一起的背景，那就需要更加丰富的阅读去填充每一个时间节点的大事件，并且进行串联。
这当然不是我的强项，读这类书，需要明白的是，一个国家不能只看自己，还要用发展的眼光去了解世界。在世界的每一个角落里，有阳光的一面，也有阴暗的一面。隐藏着的陷阱随时伺机而动。
国家与国家之间的斗争，不仅仅只有表面的武力战争，同样存在着没有硝烟的经济战争。唯有国强，国家的人才能更好地生活。
3、美食
被一个做面食的小视频吸引了，无法自拔地一直追看了好多个关于制作面食的视频，并且进行了收藏。
想来也是很惭愧，一直以来，做面食是我的弱项，我很喜欢吃摊面饼，可是每次做完之后，只有我一个人吃得欢，家里的孩子们并不感兴趣。
总想为他们改善一下饭菜的品种和品质，可是总不随人愿。
今天收藏的这几个小视频，既省时间做起来又简单。到周末的时候，可以给小伙子们做一下，让他们也尝尝我的新手艺。
十一假期时，豆爸到郑州来与孩子们团聚，豆专门告诉他爸，妈妈做的焖鸡腿超级好吃，一口气吃两个根本不过瘾。
其实，那也是我第一次学着做，没想到就成功了，成了孩子们的心头好。
每次见面，只要有时间，就得给孩子们变变花样。
今天在这里立个Flog，本周末做火腿肠蛋饼和油酥葱花饼两种面食。
做法很简单的。就是把面加入鸡蛋用水调开，调成稀糊状，加入火腿肠和青椒粒，在电饼铛里摊开煎成小饼就行。
火腿肠是孩子们爱吃的。吃得时候，再铺点黄豆辣酱，我想，孩子们一定会吃得很开心。
油酥葱花饼，和面是个功夫活。一半面用热水活，一半面用冷水活，搅在一起的时候，加入油一起活开。
油酥的做法今天也学到了。两勺油，一勺面，加盐，搅拌均匀。
剩下的就按照自己平日里的程序去做就可以了。
周末实践起来！
二、遇到了什么问题
无
三、准备尝试哪些措施
无
四、今日反思
无
五、今日未完成工作
无
六、明日计划
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