1.昨天和图爸大吼一顿。

事情是，我注意到图爸是一个心直口快，说完就完了，情绪不会在心里积压的人。比如我把他车挂了，他第一反应就是大吼大骂的说，你怎么又这样……比如图图把他的帽子弄丢了，他的第一反应也是这样，特地打电话过来大骂一顿。

昨天早上，图图起得早，在客厅看书，吃饼干，我还没起来。后来我起来了，给他做饺子，但是他吃了几口觉得有点咸，不想吃。

过了很久，图爸起来了，看到图图起来了，问他你吃了吗？

图图说，饺子太咸了，吃不下去。

图爸马上又大吼起来，你快去吃，一大早起来不吃早餐，还在那里玩玩玩。

我感觉到，听到他这种话和这种情绪的释放，特别不爽。

我感觉到，虽然我已经知道了他就是这样，而不像我以为的，骂了你，就认为你这件事做的无敌糟糕，就会放在心上。他是第一反应大吼，大骂，转头就没事了。因为他的观念是，做错事就要教训一顿，要不然不长记性。而且家人之间没有隔夜仇，我说完不放心上，你也别放心上，这才是家人。

我已经接受了，所以渐渐的，我不贵太因为他的这种第一反应的大骂而耿耿于怀，我知道只要我们承认，知错就改，就没事了。

但是，我认为图图还没有接受，他会因为爸爸大骂，而记在心里，然后产生担心害怕自卑等情绪。

所以昨天我特地主动和图爸讲这个事情，叫他以后不要看到什么，就激动起来，大吼大骂，这只会让我和图图害怕。

图爸不接受，他说，我这样说不行吗？

然后他说了上面的观念，骂人是让你长记性，一家人这没什么，很正常。

我就和他说，正因为一家人，所以尽量和和气气，有话好好说，别人伤害了你，你去骂别人，你别在家里吼吼叫叫，好像我们左侧多大的严重的事情。

图爸不认可我。我也知道他不会。

但我为什么还要说？

因为我感觉到，我要表达真实的自己，我要把这个我很不爽的点展现出来，因为我心里相信，当他看见，当他听见，他会不一样。虽然可能嘴巴上他不认可，但是他照了镜子，他有了一个提醒（以前是无意识的骂人），现在会有意识，我不要求完美，但看见，就会不一样。所以我表达自己。

我为自己的勇敢，直接，点赞！

我为自己，不强求他改变，不逼着他承认自己不足，而点赞。

是的，我说，只是我在表达自己，同时坚信，对方会因为你的不同，和呈现，自然而然的调整。而不是非得把你按在那里，直到你认输为止，或者非得平平静静的爽快答应才行。

2.后来去婆婆家吃饭，吃完了下午去附近梦多多玩，其实今天过节，我总有一种要买东西，比如买奶茶的冲动，好像这样比较应景，这样比较开心。

但是我想到，奶茶买四五杯，就要五六十块钱。

而且，奶茶也不是什么好东西，喝进去，就是过个嘴瘾，对我来说就只有四五口，实在是每次喝完都会小小后悔的一件事。

后来去商场玩，也总想买一杯，图图一定很开心。

但是我还是忍住了，最后买了矿泉水，是的，我注意到，不是孩子非喝不可，是我自己想要那种多巴胺快速上升的感觉！是的，这就是为什么嘴馋的原因。当我看见，就可以不同。

3.后来我在图图玩的时候在旁边看到了服装店，我进去看看，我在这里买过几次，确实质量比较好，面料比较好。我想到我每年都不舍得买秋装，因为在我看来温州的秋天一闪而过，买秋装太浪费了。

但我感觉到，每年的秋天我都很尴尬，在服装方面。

所以想到这里，我就果断的15分钟买了两件差不多的卫衣，白色，粉色～～

那一刻，有一种搞定秋天的感觉！大事！！

4.快走的时候，我碰到了图图的同学和她的妈妈。和她一起聊一聊，她妈拿出来一张票，说，你们等下还要不要在这里玩，我买了这个，但是他们已经玩了很久了，不想再玩了，都玩累了，这里还有几个项目没玩，给你们玩吧。

我第一反应当然很开心，但是又不好意思。

她说，你们拿去玩吧，你们不玩，今天也作废了，很浪费的。真的。

我感觉到对方的好心意和真心，这位妈妈每次班级做视频都很热情。

我感受着自己的心，我是想要接受的，一方面这个挺贵的，另一方面图图也一直说进去玩。另一方面，我的那种别浪费了的思想也出来了。

后来我说那我转钱给她，可想而知她不要，说上次她也玩不掉，送朋友了，朋友进去玩也很好，这样大家都开心，毕竟浪费了自己也心疼。

后来我马上感觉到，我不好意思是觉得我只接受，当然不好，那我以后也给予，是不是就舒服多了？确实，大家都是同学，以后多联系，多帮助，我也可以买点牛奶买点东西送给人家！！我想到了布施，那一刻，她是真心的，她给予她一定很幸福。这么一想，我舒服多了。从根本上就是，我把自己做好，活好，以后不管是哪方面，主动积极的去给予，去布施，我也很快乐！对的！

另一方面我突然想到了催产素，对，就是多联结，多创造联结。同学妈妈给我这个卡，她主动联结，对我来说就是一个开始，一个机会。是的。

于是，我答应了。后来吃完饭，再回来玩。很开心。

5.后来图图进去了，有一个地震体验活动，刚开始他很害怕，他害怕是真的地震，但是我和工作人员告诉他假的假的模拟。抗拒了几次，但是我把他拉住了，我相信，他体验过那些害怕，不敢之后，就会成长更多，发现真没什么。

当时只有我和他，没有别的小朋友，工作人员说那你也在这里吧。后来有小朋友来了，我就出去了。

后来我看到这个还挺真，可能是三四级地震吧，会把书架上的书全部振落，这间房子也是特制的，会摇晃起来。还真的是很不错的体验。体验完，图图增加了自信，感受到自己的勇敢，真棒。我看见，害怕的事情一定要进入，然后体验完整才有突破。如果体验一半，那种可怕的印象就更深了，更加强化了。

但任何事情的最后都不会是糟糕的，一本书也这样写道，在哪里有害怕恐惧的经历，那就再从头回忆，一直到这件事完整结束。会发现，结局都是安全的，好的。

但是回忆到一半，到那个害怕的地方停掉，不再继续的话，就会越发害怕，越想越害怕。这个时候就是家长要去助力的地方。

6.晚上回来，和图图继续看书

要讲一个中秋故事，昨天第一次看，他说他记不住。我说没事，今天再看，明天再看，第三天再说，你一定可以。

昨晚再看了一次，我最后问他，这故事里有谁？他们什么关系？她怎么飞天了？她为什么吃点那颗仙丹？后裔怎么做的？等等

发现他可以对答如流。

后来继续读弟子规，看课外书。

最后图图说，我困了，睡吧，躺下。

7.晚上和洁聊天，太开心了，说了很多自己的感悟，分享。过程中我对信任生命，质疑一切（开放，好奇）有了更深的体会。我们对如何和老公表达有了更清晰的方向。等等～～～